Kako stvoriti moćan, svrhovit život, prema LA -ovom najinspirativnijem instruktoru fitnessa

"Angela te vidi .. . Ona govori vašoj duši ", kaže Chill by Will Activewear suosnivačica Christina Powter, redovna na Davisovoj nastavi. (Ostali obožavatelji instruktora uključuju Lea Michele, Kerry Washington i Oprah, samo da nabrojimo nekoliko.) "Ne idem u Angelu da vježbam; Idem čuti poruku. Vježba je bonus ", kaže Powter.

Doista, Davis je prepun nadahnjujućih poruka koje se ponavljaju iznova i iznova, propovjednika, s glasom koji je podigao preko ritmova i baze i vrtloga bicikala. Ne možete si pomoći, ali osjetite kako njezine riječi dolaze iz njezinih duboko navedenih uvjerenja, a ne priručnika za instruktore za fitness. U međuvremenu, korača pod i, otkrivajući svoju atletsku stručnost, koreografiju usmjerava na načine koji se osjećaju nevjerojatno izazovno. Nije čudo vrijeme u njenoj klasi često se oglašava kao svojevrsno vjersko iskustvo.

Pa što Davis pokušava prenijeti studentima? Kako ona kaže: "Fokus, disciplina, integritet, vjera."Zvuči kao kombinacija zlatne medalje.

Nastavite čitati za 6 instruktora SoulCycle -a Angela Davis 'Keys da hrabro žive i privlače uspjeh, i na biciklu i izvan njega.

1. Način na koji radite jedno je način na koji sve radite

Jedna od Davisovih najvećih inspiracije je njezin otac (na slici gore), cijenjeni menadžer bejzbolske lige Major League koji je odvojio vrijeme da joj pomogne u treneru u olimpijskim suđenjima. "Ono što mu je najvažnije bilo nije samo uspjeh sportaša, već i uspjeh čovjeka", kaže ona. "Čovjek je bio jednako velik kao i sportaš, muž je bio jednako sjajan kao i sportaš, otac je bio jednako sjajan kao i sportaš."

Ova ideja da su rad i kondicija i život povezani glavna je tema njezinih klasa SoulCycle. "Ja treniram te ne govorim o [fizičkom]", kaže ona. "O vama je izvan ove sobe, to je o vama s bicikla. Način na koji radite jedno je način na koji sve radite. Ako vam mogu trenirati na određeni način u ovoj sobi i nadahnuti vas da se jače i širim, to su iste stvari koje će vam iskrvariti u život-u način na koji vi majka, na način na koji otac, u Način na koji ste u vezama, na način na koji se pojavljujete u svom životu."

2. Nada odlaganja čini da se srce razboli

"Angela me podsjeća da se usredotočim na svoje ciljeve", kaže osnivačica Stilist i Bikini Cleanse Nicole Pollard, redovna u Davisovim predavanjima od početka. "Na kraju svake vožnje stavio sam san nakon snova i usmjeravanje energije prema mojim snovima zapravo je mnoge od njih ostvario stvarnost."

Ideja da nikad niste prestari da biste sanjali Big, glavna je poruka koju Davis želi impresionirati na svoje studente. "Postoji izreka koja ide" Nada odgođenog čini da se srce razboli ", kaže mi. "Negdje na putu u našoj odrasloj dobi, gubimo nadu-mislimo, pa, to je to za mene. Prestajemo sanjati. Ali shvatite da je preuzeto u vašem DNK sposobnost da budete sve na što ste pozvani i stvoreni da budete. I ne gubite tu želju, jer je taj san dio vaše svrhe."

3. Ako uvijek možete biti u stanju dati, uvijek imate

Davis je također suosnivač Urban Fitness 911, neprofitne organizacije koja školova djecu u gradu o prehrani, vježbanju i wellnessu. "Radimo s djecom koja nikada nisu ni imala priliku", kaže ona. "Ako uvijek možete biti u stanju dati, uvijek imate. Odgajam svoju djecu da uvijek dolaze iz tog držanja."

4. Stajati neasmisleno u svojoj istini

Davisov savjet za fitness instruktore-ili bilo kojeg vođe-pronalazi njihov istinski glas: "Identificirajte za što se zalažete i stavite u svoju istinu. Donesite svoje priče i svoja iskustva na stol na način koji nije vođen egoom, ali više kao "ovo je ono što sam prošao i volio bih vam pokazati neke stvari koje sam naučio na putu.'"

Ona također naglašava da je važno uvijek ostati otvoren za učenje od drugih, pogotovo kada ste u položaju moći."Ne samo da vodite ili podučavate", kaže ona. "Ako zaista možete stvoriti iskustvo davanja i uzgoja, uvijek ćete biti u prostoru gdje možete rasti. Ako ste spremni ostati student, ako vam je u redu da ne znate sve, uvijek ćete biti dobar trener."

5. Svi smo u ovome zajedno

Pitajte bilo kojeg od Davisovih učenika kako se njezin razred razlikuje od drugih, a svi će reći da to nije samo vježbanje-to je uska obitelj. "Angela stvara zajednicu u svojoj klasi koju nikad prije nisam doživio", kaže Pollard. "Ti ljudi koji se svi okupljaju za Angelu postali su moje pleme. Podržavamo se, korijenimo jedni za druge i volimo se."

Prema Davisu, to nije slučajnost. "Rekla sam to prije u razredu, ali u toj sobi se događa intimnost", kaže ona. "Mama me naučila davno da intimnost znači 'u mene vidiš."Ako mogu ući u sobu i možemo iznijeti ravnomjerno igralište gdje shvaćamo da smo svi u rovovima jedni s drugima, izgrađene su veze koje se ne mogu slomiti ... i vi gradite autentične odnose koji su tako lijepi i dugotrajni."

6. Prodajte se tko bi trebao biti

Iznad svega, Davis želi da njezini studenti imaju samopouzdanje da budu oni koji su oni zaista-koncept koji pogađa blizu kuće.

"Moj ponosni trenutak kao instruktor SoulCycle bio je kad sam prestao pokušavati biti ono što sam mislio da žele da budem, a ja sam se rasprodao tko bih trebao biti kao trener i instruktor i vođa", kaže Davis. "Kad sam prestao pokušavati i jednostavno sam bio, sve se to spojilo za mene. Morao sam vjerovati da sam dovoljan, morao sam vjerovati da sam opremljen, morao sam vjerovati da sam sposoban."I zahvaljujući njoj, bezbroj drugih sada se osjećaju isto.

Za više inspiracije od Badass Babesa, potražite 6 najboljih feminističkih trenutaka Emme Watson, vodič Demi Lovato za dodirivanje vaše unutarnje snage i 8 stvari koje uspješne žene rade svaki dan.