Dobio sam gomilu zrelih banana? Pretvorite ih u nešto ukusno s ovih 11 recepata
Pomaknite se prema dolje za 11 zrelih recepata banana punih vlakana, kalija i ukusnosti.
1. Smoothie od kikirikijevog maslaca
Smoothie su jedno mjesto na koje želite koristiti zrele banane, a ne smeđe, kašaste. Sve u ovom jednostavnom receptu donosi nešto hranjivo u blender. Osim banana, napravljen je od maslaca od kikirikija, grčkog jogurta (obojica punih bjelančevina), bademovog mlijeka i cimeta koji stabilizira krv. Spremni za samo nekoliko minuta, savršen je za doručak ili zalogaj nakon vježbanja.
Nabavite recept: Smoothie od kikirikijevog maslaca
2. Puding od banane
Zrele banane apsolutno su ključne za izradu dobrog pudinga od banane. U ovom receptu ekstrakt vanilije i dodir javorovog sirupa još više izvlači njihovu slatkoću. Bonus: Svi sastojci u ovom pudingu su veganski.
Nabavite recept: Puding od banane
3. Sladoled od maslaca od kikirikija
Ako ste vegan ili ne jedete mliječne proizvode, banane mogu zaista dobro doći u odjelu za sladoled, a ovaj recept, napravljen sa samo tri sastojka, ima dovoljno bjelančevina (od maslaca od kikirikija) da bi bilo u bilo koje doba dana, a ne Neposredno nakon večere. Sladoled za desert? Tu smo zbog toga.
Nabavite recept: Sladoled od banane od kikirikijevog maslaca
4. Kolačići od banane
Ako su vaše banane toliko zrele da ste spremni baciti ih u kantu za kompost, to znači da su savršene za ovaj recept. Budući da su banane toliko zrele, to znači da je njihov prirodni šećer puni vrhunac, što znači da vam uopće neće trebati stolni šećer da biste zasladili ove kolačiće, naravno.
Nabavite recept: Banana kolačići
5. Kruh od banane
Znali ste da mora postojati jedan Recept za kruh od banana, u redu? Ako ste još uvijek u potrazi za savršenim, to je to. Ne samo da je bez glutena, već je i malo šećera. Slično kao i kolačići, banane tako zrele su prilično prokleto mršavi rad najbolje u ovom receptu.
Nabavite recept: kruh od banane bez glutena
6. Banana mlijeko
Slično kao što se koristi za izradu sladoleda, banane se mogu izraditi kako bi napravili kremasto alternativno mlijeko. Zamislite samo koliko će ukusno imati okus u vašoj kavi ili matcha latte. Sve što uistinu trebate napraviti su banane i voda, ali ovaj recept uključuje ideje za dodatne dodatke, poput muškatnog oraščića, kurkume ili ekstrakta vanilije.
Nabavite recept: mlijeko od banana
7. Palačinke od banane zobene kaše
Ovo su stvari od subotnjeg jutra. Ovdje se umjesto brašna koriste banane i zob za izradu savršenog kratka. Ključ za izradu teksture svjetla i pahuljastih je dodavanje sastojaka u blender prije nego što se tijesto ulijeva na tavu. Dodajte med, ekstrakt vanilije i cimet za savršenu količinu slatkoće.
Nabavite recept: palačinke od banane od banane
8. Pan-prženi cimet banane
Napravljeni od samo banana, maslaca, meda i cimeta, ovi će se zalogaji od banana praktički rastopiti u ustima. Budući da su zrele banane čvršće od onih koji su prekriženi, najbolje rade. Potrebno je samo 10 minuta da napravite čitav tanjur ovih beba.
Nabavite recept: Pan-prženi cimet banane
9. Čips od banane
Doista ne postaje lakše od izrade čipsa od banane. Sve što trebate je doslovno vaše voće i malo maslinovog ulja. Ne treba vam ni dehidrator--možete napraviti ovu zalogaj u pećnici. Napravite veliku seriju i tada ćete ih morati za užinu kad god ste raspoloženi za nešto hrskavo.
Nabavite recept: čips od banane
10. Banana
Mousse ima Airierovu teksturu od pudinga dok još uvijek kuša poput bogatog deserta. Iako ima maštovit osjećaj, vjerojatno već imate sve što vam je potrebno da biste ga napravili. Osim banana, sve vaše potrebe su jogurt, med i ekstrakt vanilije.
Nabavite recept: banana mousse
11. Banane na žaru
Možda ste imali breskve i ananas na žaru, ali jeste li pokušali bacati banane na roštilj? Ovo je drugo vrijeme kada su čvrste banane definitivno ključne; Kašasti smeđi će se samo raspasti nad vatrom. Ali bacite svoje zrele tamo i to će okusiti baš ispravno.
Nabavite recept: banane na žaru
Nabavite više ideja o receptima u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.
