Evo 28-minutne jezgrene stabilnosti joga protoka koji će vam pomoći i poboljšati vašu ravnotežu

Dalje, premjestit ćete se u stajaće poza koje povlače dvostruku dužnost. (Da, možete raditi svoju jezgru dok ustanete.) Psi i chatarange spušteni su vam zagrijani prije nego što cijelo tijelo uključite u niz pluća i uravnotežene poza poput Warrior III i Half Moon.

Kraj videozapisa dodaje samo nekoliko više pokreta za jačanje jezgre na prostirku, poput bicikala, prije hlađenja vašeg sustava. Vježba je izazovna, ali sa svim istezanjem i dahom koje Alicia uključuje, osjeća se kao poslastica.