Evo kako testirati razinu neurotizma i razumjeti što rezultat zapravo znači

Kako testirati razinu neurotizma pomoću Big Five Inventar

Budući da je neurotizam jedna od pet osobina za koje se misli da čine cjelovitu sliku ličnosti, najtačniju razinu to možete testirati uzimajući internetski test ličnosti Big Five. Iako postoji pregršt velikih pet testova-svi oni odražavaju istraživanje ličnosti o specifičnim osobinama koje datiraju unatrag desetljećima-ovo, prilagođeno iz Big Five Inventara koji je razvijen u Berkeley ličnoj laboratoriji, često se smatra Dostupna je većina besplatne verzije prilagođene korisnicima. (Iako je to koristan alat za introspekciju, vrijedno je napomenuti, međutim, da nije osmišljen da daje vrstu dobro zaokružene dijagnostičke analize koju bi stručnjak za mentalno zdravlje mogao pružiti.)

Test vas traži da ocijenite kako se identificirate sa svakom od 61 izjave koristeći ljestvicu s pet točaka u rasponu od snažnog ne slaganja do snažnog slaganja. Svi započinju s "Ja sam nekako tko ..." i uključuju stvari poput: "Opuštena je, dobro se bavi stresom", "obično je lijen" i "Otip optimistic nakon neuspjeha.”Naravno, što ste više samosvjesniji od svojih tendencija i što ih iskrenije prijavljujete, to će biti precizniji rezultati za svaku osobinu. (Zato web mjesto predlaže korištenje testa kako bi ocijenio nekoga drugog i da ih učinite isto za vas, kako biste dobili istinitu procjenu.)

Iako ove testne izjave nisu odvojene na temelju kojih od pet osobina koje mjere, bilo koji od njih koji se odnosi na stres, brige i anksioznost vjerojatno će uvesti u vaš rezultat neurotizma, jer je osobina često rasprostranjenija kod ljudi koji su ljudi koji boriti se za povratak nakon teških događaja, kaže dr. Vermani.

Vaši će rezultati doći u obliku točke postavljene na liniju koja ukazuje na kontinuitet za svaku od pet osobina; Ta točka pokazuje u kojoj mjeri izražavate tu osobinu u usporedbi sa svim ostalim ispitnim osobama u istoj dobnoj skupini (poznato je da se osobine razlikuju s godinama) i spolu. (Budući da je teško razdvojiti povijesne percepcije ovih osobina od rodnih normi, ova usporedba ljudi po spolu značajno je i isključivo ograničenje testa.)

Kako razumjeti svoj rezultat iz Velikog pet testa za neurotizam

Ako vaša točka na ljestvici neurotike padne na desnu stranu kontinuiteta (i odražava postotak iznad 50), vjerojatno izražavate više neurotizma od prosječne osobe vaše dobi i spola, dok je suprotno ako vaša točka padne na lijeva strana skale. Ali točno kako će se ova osobina prikazati u vašoj ličnosti razlikovati-a to je kontekst, a ne opseg same osobine, što je važno kada procjenjujete da li vam dobro služi ili ... ne toliko.

„Ljudi koji imaju visoku neurotičnost mogu se lakše razdražiti stresnim ili bučnim situacijama, skloni su prevladavanju i mogu imati poteškoća s opuštanjem.”-Cynthia v. Hvatanje, LCSW, terapeut

"Ljudi koji imaju visoku neurotičnost mogu se lakše razdražiti stresnim ili bučnim situacijama, skloni su prevladavanju i mogu imati poteškoća s opuštanjem", kaže Cathings. I u mjeri u kojoj bilo koja od tih stvarnosti utječe na svakodnevno blagostanje, kvalitetu spavanja ili odnose, visoki neurotizam bi zasigurno mogao biti problematičan. U stvari, nekoliko studija otkrilo je da je osobina rasprostranjenija kod ljudi s anksioznošću, poremećajima raspoloženja i depresijom.

U skladu s tim, postoji i pozitivna strana neurotizma: isti pretjerano analitički ili zabrinjavajući temperament visoko neurotične osobe koja ih može učiniti emocionalno nestabilnim u nekim situacijama također može djelovati u njihovu korist, kaže DR. Vermani: „[Neurotična] tendencija da se posveti bliskoj i usklađenoj pažnji na negativne ishode ili rizike može pomoći ljudima da prežive u teškim ili prijetećim situacijama.”

Istraživanje je ovaj napredak neurotizma identificiralo kao "budnost izazvanu anksioznošću", ili, općenito, sklonost neurotičnoj osobi da bude svjesnija potencijalnih posljedica rizičnih radnji, i stoga je manje vjerojatno da će se uključiti u njih. Ali, vrijedno je napomenuti da je ova korist koja podržava zdravlje češća kod ljudi koji postižu visoko oba Vage za neurotizam i savjesnost (aka osobina marljivosti i samodiscipline), kombinacija koja se naziva "zdravi neurotik.”

Međutim, to se prikazuje, znajući da vam relativna razina neurotizma na temelju gore navedenog testa može dati uvid u to zašto biste mogli djelovati onako kako radite, ali opet, visok ili nizak rezultat nije nužno dijagnostika problema. Čitava gomila bioloških i okolišnih čimbenika mogla bi se odigrati u vaš rezultat, kaže hvatanje: "I nema ispravne ili pogrešne ličnosti, samo više za voljeti ako se možete prihvatiti za to što jeste.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.