Evo kako vježbati s zamahom kako biste se gurnuli do krajnjih granica
Razmislite o čučnju: "Željet ćemo se usredotočiti na kontrolu kako bismo stekli tu snagu", ali, Hardison kaže da biste možda htjeli slijediti s skakačkim plućima ili skokom čučnjeva. Objašnjava da uključivanje vlakova u napajanju tijelo da koristi svoju snagu za izgradnju zamaha.
Hardison objašnjava da ovisno o vašim ciljevima, ako je jedan može biti korisnije od drugog. Trkač staza, kaže, stavit će se puno više usredotočenog na vježbe za okretnost pod vodstvom snage nego netko tko ide u teretanu koji želi izgraditi mišićnu masu. Dakle, ako želite isklesati i tonirati mišiće, morat ćete stvari biti sporo. Ali, čak i ako čišćenje prepreke nije vaš cilj, još uvijek biste trebali napraviti vrijeme da uzmete tempo i radite s zamahom.
"Kad trenirate kao sportaš", kaže Hardison, "držite se mobilnim i držite se snažnim."
Spremni prigrliti svog unutarnjeg sportaša? Ovaj trening nogu pripremit će vas Svjetski kup, a evo kako savladati konop za skok poput Muhammeda Alija.
