Evo mog iskrenog pregleda veslača Ergatta nakon veslanja 124.798 metara

Veslanje je u osnovi trening otpora oženjen kardio i treningom snage, ali postoje četiri glavne vrste otpora: zrak (najčešći), hidraulički (najmanje uobičajeni), magnetski (najnoviji) i voda (moja omiljena). Svodi se na osobne preferencije, ali mislim da je Swoosh of Water veslač daleko zadovoljavajući i realniji od usporedivih zračnih veslača. (Potpuno otkrivanje: Posjedujem i koncept2, koji je fantastičan stroj, ali zadržan je u podrumu i nisam ga koristio otkad je stigao Ergatta veslač.) Ne, nije isto što i veslanje na vodi, Ali zato što se zamašnjak vrti stvarna voda, Opći senzacija osjeća se prirodnijim, eliminirajući bilo kakve mrtve točke (kapljice u otporu srednjeg udara) koje biste dobili s veslačem za zrak.

Teži nešto više od 100 kilograma (s vodom), veslač Ergatta dugačak je oko 7 stopa. U uspravnom položaju, međutim, ne zauzima više prostora u podu od male stolice. Moj veslač živi uz zid u mojoj blagovaonici, ali lako biste ga mogli spriječiti iz vida u svojoj spavaćoj sobi ili ga kopati u ormar kad se ne koristi. Ako se bavite ograničenim prostorom i, recimo, nemate određenu sobu za svu svoju fitness opremu, budite sigurni da nećete dobiti ništa osim komplimenata od radoznalih posjetitelja.

Ploča stopala su uže na veslaču Ergatta u usporedbi s nekim drugim veslačima, za koje su druge recenzije primijetili nisu idealno, pogotovo za veće ljude. Ali na 5 stopa, 9 inča, nemam problema s tim. U stvari, uživam u kompaktnom veslačkom iskustvu jer me opet podsjeća na veslanje na vodi u uskoj trkačkoj školjci. Stojeći 6 stopa, 4 inča, ni moj partner nije imao problema s veličinom stroja. Općenito, veslač Ergatta podržava korisnike do 500 kilograma s maksimalnim 40-inčnim inseamom (obično visina od 6 stopa, 8 inča).

Ergatta sučelje

Kristalno jasan, 17-inčni Ergatta tablet naglo prikazuje informativne vizualizacije podataka s zaista ugodnom paletom boja. Možete pregledati svoj napredak nakon svakog vježbanja, jer prati vaše ukupne udaljenosti, prosječno i najbolje vrijeme podijeljenog (koliko dugo trebate da se red 500 metara), kalorije (količina energije koju ste izbacili), ukupan broj završenih vježbanja , i više. Da biste postavili tablet, prvo ćete se morati povezati s Wi-Fi mrežom. To omogućava redovna ažuriranja Ergatta, osiguravajući da vam nikada neće ponestati novih treninga da biste isprobali. Još bolje, Bluetooth je ugrađen u tablet koji vam omogućuje povezivanje s monitorom otkucaja srca i airpods ili drugim bežičnim slušalicama (što je sjajno, jer zvučnici na tabletu nisu). Možete se povezati i sa Stravom ili Whoop Fitness Tracker, a novo objavljeni iOS Companion aplikacija bez napora sinkronizira s Apple Health.

Tablet je osjetljiv i jednostavan za navigaciju. Moram priznati da sam tipično vrsta osobe koja prolazi u prošlim vodičima, ali za potrebe ovog pregleda, prošao sam kroz svakoga kako bih se uvjerio da razumijem pune mogućnosti veslanja Ergatta. Ako išta nedostaje, više je uputa kako koristiti veslački stroj izvan kratkih plana „veslanje za početnike“. Učinkovita (i bez ozljeda) veslačka vježba zahtijeva dobru tehniku, nešto što može potrajati godinama.

Dinamični trodimenzionalni trkački staza dio su nedavnog ažuriranja koje mi nije najdraže. Swoopy vizualizacije učinile su me nekako mučnine. Sumnjam da sam jedini korisnik koji je to doživio, jer je Ergatta brzo gurnula naknadno ažuriranje koje vam omogućuje da se vratite na pojednostavljeniju vizualizaciju koju više volim.

Iskustvo vježbanja Ergatta veslanja

Jedva sam čekao da počnem veslati, a Ergatta nije izgubila vrijeme navodeći me da dovršim početnu kalibraciju svog profila s redom od 2.000 metara, što mi je trebalo oko 8 minuta. (Dijagnostički red sada je 1.000 metara, što je daleko dostupnije za početnike veslača ili ljude koji već nekoliko godina nisu na veslaču.)

Stroj se automatski ponovno kalibrira nakon svakih 10 treninga kako bi vas uskladio s drugim veslačima na razini vaše vještine, koristeći informacije za postavljanje razine vašeg truda i poteškoće za četiri "intenzitetne zone" u budućim vježbama:

• Vesla (55 do 75 posto napora): nizak intenzitet. Lako za disanje. Dobro za zagrijavanje, hlađenje i oporavak.
• Stabilan (75 do 85 posto napora) umjereni intenzitet. Teže disanje može održati razgovor.
• Rasa (85 do 95 posto napora): agresivni intenzitet. Teško disanje, teško razgovor.
• Sprint (100 -postotni napor): maksimalni intenzitet. Teško disati, ne mogu razgovarati.

E sad, ovo nije skromna, ali ja sam konkurentna i našao sam se željnim da se stroj ponovno kalibrira, jer mi se činilo da me u početku spaja s drugim veslačima koje sam lako mogao pobijediti. To je rečeno, volim utrku protiv sebe, koristeći različite tehnike veslanja kako bih shvatio kako najučinkovitije završiti utrku na 5.000 metara. Značajka u kojoj stvarno uživam je mogućnost odabira ostalih veslača na temelju njihovih ljestvica. Moj prosječni rascjep za otprilike 125.000 metara je 2:01 (s osobnim rekordom 1:25), pa ako se pokušavam gurnuti, odabrat ću nekoliko veslača s rascjepom oko 10 do 15 sekundi brže od mene (kao kao kao nekoliko sporijih veslača kako ne bih previše loše modrio moj ego). Ergatta je od tada gurnula novo ažuriranje s klasifikacijama kako bi bolje uskladila vašu sposobnost s ostalim Ergatta veslačima. Možete čak izazvati svoje prijatelje.

"Naše treninge i upute prilagođavaju vam se, a ne obrnuto", kaže Tom Aulet, suosnivač i izvršni direktor Ergatta. “To nije samo video datoteka [instruktora] koja vam govori što učiniti.”Budući da je Ergattova softver poput igre, cijelo je iskustvo kalibrirano na moje osobne sposobnosti. Kako postajem bolji u veslanju, sustav se prilagođava kako bi maksimizirao svoj potencijal.

Trenutno Ergatta nudi četiri načina znojenja na svom veslaču (u vrijeme ovog pregleda ukupno 870 treninga):

1. Pulse treninzi: Pulse treninzi su visoko strukturirani intervali koji vas izazivaju da udarate i održavate personalizirane ciljeve po minutu i podijeljenim. Kategorije vježbanja usredotočene su na izdržljivost, HIIT i tehniku. Pulse treninzi dokazuju da ne morate sve izlaziti da biste slomili znoj.

2. Treninzi utrka: Provodim ogromnu većinu svog vremena s natjecanjima koja se temelje na utrci protiv sebe i ostalih članova zajednice Ergatta. "5K" nudi savršenu 20-minutnu vježbu, ali stvarno uživam u brzim sprintovima i duljim utrkama s ravnomjerno raspoređenim pauzema. Ova mi se vrsta pokazala najzanimljivije kao konkurenta iako su utrke asinhrone (ja.e., nije uživo), iako Ergatta potvrđuje da budućnost ima nova iskustva.

3. Meteor vježbanje: Meteor treninzi nadahnuti su klasičnim video igrama. Morate sakupljati tokene dok lete kroz prostor različitim ciljanim brzinama posebno kalibriranim prema vama. Što teže vežete, to više bodova zarađujete.

4. Otvoreni red: Treninzi otvorenog retka najmanje su strukturirani od četiri. Privezati se i vezati vlastitim tempom. To je to.

Kombinirajući niz intervala i trkačkih treninga koji otključavaju jedan za sljedećim, stručno dizajnirani programi guranja su među najizraženijim u dugoročnom i gdje sam vidio najviše napretka. Svaki je program organiziran oko konačnog izazova, uključuje sve što sam naučio kako bih poboljšao snagu i izdržljivost. U stvari, "Sat moć" mi je osobni favorit za svoje meditativne kvalitete. Da, intenzivno je, ali samo pustim da mi um bude prazan i veslao.

Dno crta: Nakon temeljitog pregleda, veslač Ergatta vrijedi

Ergatta veslač nije jeftin dio opreme, ali nakon pažljivog pregleda, vjerujem da povlači dvostruko ako ne i trostruku dužnost, zamjenjujući stazu, stacionarni bicikl, a možda čak i skup utega za pružanje niskog utjecaja, punog -Body vježba za ljude svih dobnih skupina i sposobnosti. Lijepo je gledati i softver je izuzetno intuitivan.

Ergatta veslač je zabavan. To je dno crta. To je jedini komad opreme za teretanu koji sam koristio u posljednjih šest mjeseci, a nikad se nisam osjećao bolje. Kako Ergatta kaže, njihovi su treninzi koje možete pobijediti.