Evo što se događa s vašim tijelom kada miješate alkohol i kofein

To ne samo da znači više putovanja u kupaonicu zbog pijaša, već znači da njihova jetra i bubrezi rade jače. “Kombinacija kofeina i alkohola također može dovesti do labavih stolica. To će uzrokovati da izgubite još više tekućine kroz crijeva, što dodatno pogoršava dehidraciju ", dr. Hadland dodaje.

3. Miješanje kofeina i alkohola može utjecati na vaše zdravlje crijeva.

Kad smo već kod crijeva. "Vaš osnovni status crijeva će, naravno, napraviti veliku razliku u bilo kojoj situaciji, ali općenito govoreći, kofein i alkohol pružaju gotovo nula koristi za naše bakterije u crijevima i u stvari mogu upaliti crijevnu oblogu", kaže Kylene Bogden, Rd i Wellness Savjetnik za ljubavnu wellness.

"Koliko god alkohol mogao biti alkohol, on ima svoj udio negativnih zdravstvenih učinaka, posebno za želudac i jednjak", rekao je Niket Sonpal, dr. Med. Velike količine alkohola mogu uzrokovati gastritis ili oblik upale želuca koji je Bogden spomenuo. To može dovesti do žgaravice, refluksa kiseline, a ponekad i dugotrajnog oštećenja jednjaka. "Jednom kada [alkohol] napusti želudac i metabolizira se, udara u tanko crijevo."Odatle, dr. Sonpal kaže da alkohol može oštetiti oblogu želuca poznate kao vile, što vam otežava apsorbiranje esencijalnih hranjivih sastojaka, a istovremeno ubijajući i dobre i loše bakterije crijeva. "Loše bakterije imaju tendenciju da rastu više, pa smo završili i s neusklađivanjem mikrobioma."

Prema DR. Hadland, postoji puno razvijajućih istraživanja o odnosu alkohola, kofeina i zdravlja crijeva, a napominje da ćemo u narednim godinama vjerojatno saznati više o načinima na koji ova kombinacija može izbaciti ravnotežu zdrave i nezdrave bakterije u mikrobiomu crijeva.

4. Miješanje kofeina i alkohola može utjecati na vaše zdravlje srca.

U kratkom roku, dr. Hadland kaže da ova kombinacija može povećati otkucaje srca i krvni tlak, uglavnom zbog kofeina. "To se obično rješava nakon što se alkohol i kofein eliminiraju iz tijela, međutim, dehidracija koja obično proizlazi iz konzumacije alkohola i kofeina može uzrokovati da vaš otkucaj srca ostane duže", DR. Hadland kaže. Iako napominje da se te promjene obično rješavaju, neki ljudi koji piju alkohol snažno i dosljedno razvit će slabost srčanih mišića, što može uzrokovati zatajenje srca.

5. Vjerojatnije ćete dobiti loš mamurluk kada kombinirate kofein i alkohol.

Svačija tolerancija i obrada različita je-dok neki imaju mogućnost metaboliziranja kofeina i alkohola vrlo brzo, drugi ih metaboliziraju sporije. Bogden naglašava da oni koji imaju tendenciju da se metaboliziraju sporijom brzinom imaju veću vjerojatnost da će osjetiti bolove u želucu, migrene i druge nuspojave povezane s mamurlukom. "Uz to, i alkohol i kofein mogu biti tvrdi na zaštitnom sloju koji usmjerava želudac i može uzrokovati refluks želuca i refluks kiseline plus, kao rezultat dehidracije uzrokovane ovom kombinacijom, mamurluci mogu biti vjerojatniji", kaže DR DR. Hadland.

Pa što sad?

S obzirom na popularnost bujskih pića koja kombiniraju alkohol i kofein, vjerojatno ih nećemo vidjeti kako odlaze, a oni se mogu uživati ​​u umjerenosti. Svi stručnjaci s kojima smo se savjetovali navode da i alkohol i kofein u malim količinama obično konzumiraju ljudi i obično je to sigurno, ali važno je biti svjestan da njihovo kombiniranje povećava rizik za neke od gore navedenih učinaka, i piti ili u velikoj mjeri Količine također.

Također je važno napomenuti da svi reagiraju i na alkohol i kofein na jedinstvene načine. „Može biti zaista teško utvrditi kako će osoba reagirati na alkohol i kofein, vrstu tijela, genetiku, životne navike, pa čak i sadržaj šećera u pićima može utjecati na vaš tjelesni odgovor. To je dodatak osobnoj toleranciji pojedinca na alkohol i kofein, koji su obično veći kod ljudi koji ih češće koriste ", kaže DR. Hadland.

Dno crta: Važno je razumjeti svoj kofein i Tolerancija na alkohol prije nego što se prepustite piću koje kombinira njih dvoje. Ako ćete se ubaciti u takvo piće, Bogden predlaže da pijete na punom želucu kako biste poboljšali probavu i na taj način umanjili negativne nuspojave. I ne zaboravite hidratizirati!

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.