Evo zašto je svakodnevna rutina istezanja * tako *, korisna za vaše cjelokupno zdravlje
Uribarri se fokusira na dionice dužine kralježnice koje također izdužuju ekstremitete i otpuštaju tijelo od glave do pete. Za rastezanje, neki od tih poteza bit će izazovni. Zato se polako i sjetite da dišete. "Opustite ramena najbolje što možete, pokušajte opustiti čeljust, čelo, a zatim ga nježno pustite", kaže Uribarri. "Možda to nismo ni shvatili, ali kad smo u dubokim potezima za svoje bokove, konkretno, i osjećamo se čvrsto, one dijelove tijela-čeljusti, čelo, da se stvarno stisnete. Zato budite svjesni toga dok dišete i dok tečete.”
Jednom kada stignete do kraja serije, osjetit ćete limber, labavo i spremno da preuzmete dan i znat ćete da ste već učinili nešto za poboljšanje svog cjelokupnog zdravlja. "Odvojite trenutak da dišete", kaže Uribarri, "znajući da ste na početku dana učinili nešto stvarno sjajno za sebe.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
