Zadržati dah tijekom seksa super je normalno-neki su uobičajeni razlozi zašto

Drugi je, prema Whiteu, zato što je nakupljanje do orgazma tako, dobro, orgazmički, da zadržavate dah kako biste pomogli kontrolirati osjećaj. "To može biti način na koji naše tijelo sprječava preplavljeno intenzitetom orgazmičke energije i nekom vrstom" anticipativne kape "na onome što tijelo percipira u tom trenutku", kaže ona, uspoređujući ovaj fenomen kad vi " ponovno na vrhu vožnje koturaljkama, a zatim vrištanje kad padne. "To je način na koji tijelo oslobađa strah i prihvaća i pojačava senzacije trenutka", dodaje White. "Orgazmičko oslobađanje je pomalo slično, ali nijansirano.”

Ako nijedan od ova dva scenarija nije razlog zbog kojeg zadržavate dah tijekom seksa, Erickson predlaže da napravite neku samorefleksiju kako biste pronašli svoj osobni izvor. “Ono što obično pitam svojim učenicima je:" Kad zadržite dah tijekom seksa, što drugo držite?"Obično postoji i određena razina suženja u tijelu", kaže ona.

Erickson također napominje da je ovaj obrazac zadržavanja oblik oklopnika. "Zadržati dah tijekom seksa može biti suptilan pokazatelj da vaš živčani sustav reagira na nešto što doživljava kao prijeteće", objašnjava, dodajući da bi percipirana prijetnja mogla biti misao, emocija ili osjećaj, ali to je često često neki vrsta otpora onome što se događa u trenutku.

Što dah točno čini za nas tijekom seksa?

Ukratko: Puno. Na fiziološkoj razini, Erickson kaže da pažljivo disanje opušta autonomni živčani sustav, koji u velikoj mjeri upravlja seksualnim odgovorom. "Parasimpatička grana ANS -a odgovorna je za angažiranje genitalnog erektilnog tkiva, što je jedan od glavnih izvora svih onih ukusnih senzacija koje doživljavamo tijekom seksa", kaže ona. "Disanje tijekom seksa prilično doslovno osigurava da svi vaši seksualni strojevi mogu raditi pravilno.”

Pametno disanje također pomaže u premošćivanju veze s tijelom, što može pomoći ljudima da pristupe više zadovoljstva i poboljšaju naše cjelokupno seksualno iskustvo. "Senzualna veza [na naš dah] poziva nas da produbimo prostore u sebi i pomaže nam da budemo prisutniji unutar svakog trenutka", dodaje White. „Kad izdahnemo, posebno na svjestan način, naši mišići dna zdjelice polako se ugovaraju kako bismo pomogli podržati izdisaj. Ti se mišići također presijecaju s našim genitalijama kako bi podržali izgradnju uzbuđenja i orgazmički odgovor.”

Što učiniti ako se uhvatite da ne dišete tijekom seksa

Ako ustanovite da zadržavate dah tijekom sljedećeg solo ili partnerskog seks seksa, White preporučuje promatranje bilo kakvih misli koje se pojavljuju u trenutku. "Na primjer, ako utvrdite da vaš um luta u isto vrijeme kao kad vam dah prestane, možda ćete doživjeti nešto što se naziva" gledateljstvo "[što će vas isključiti ne samo od vašeg zadovoljstva, već i od toga da budete u mogućnosti biti intimni sa svojim partner ", kaže ona. “Ponovno povezivanje s dahom može vam pomoći da se više usidrite u svoje senzacije, kao i cijenite iskustvo u svakom trenutku.”

Prema Ericksonu, ponovno uvijanje ovog nesvjesnog odgovora leži u prepoznavanju kada se događa, nakon čega slijedi namjerno opuštanje i disanje. "Umjesto da se drži i hvata za zadovoljstvo, opustite se, otvorite i dopustite da vam se prirodno pojavi", sugerira ona.

Dok možete isprobati različite savjete i trikove, bijeli samo da biste bili na pamet da ne pretjerano Kontrolirajte svoje disanje. "Važno je zapamtiti da nema ispravnog ili pogrešnog načina disanja tijekom seksa", kaže ona. “Imajte na umu da je to veza i jedinstvena za vas. Dopustite da dah promijeni, ali budite svjesni toga.”Jer biti svjesniji u dahu tijekom seksa, bilo da ga držite ili ne, odličan je prvi korak ka stvaranju novih neuronskih staza i naslonjenim u dublja, ugodnija buduća seksualna iskustva.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.