Sveti bosiljak može malo pomoći pomoći vašem tijelu da bolje podnese stres-

Činjenica da sveti bosiljak može pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi izravno je povezana s njegovom prvom predmetom pomaganja tijelu da se bavi stresom. Kad vam je razina šećera u krvi stabilna, i vaše raspoloženje. A kad vam je raspoloženje stabilno, lakše se nositi sa stresom.

Još jedna biljka koja pomaže u razini šećera u krvi: cimet. Pogledajte videozapis u nastavku da biste saznali kako:

3. Ima antioksidacijska svojstva

Iako je ovo još uvijek područje tekućih istraživanja, "bilo je puno znanstvenih studija koje pokazuju različite načine na koje se očituju antioksidacijska svojstva Svetog Basila", kaže Robinett. Jedan takav način je podržavanje zdravlja jetre, dokazi znanstvenici su pronašli barem u studijama provedenim na štakorima. "To je nekako poput tonika za jetru", kaže Robinett.

4. mogao bi povećati kognitivnu funkciju

Još jedna prednost antioksidacijskih svojstava Svetog Basila je ta što bi mogla pomoći u zdravlju mozga. Jedna mala studija otkrila je da su odrasli koji su redovito uzimali sveti bosiljak tijekom 15 dana doživjeli pojačanje u kognitivnoj funkciji u usporedbi sa sudionicima koji su dobili placebo, iako je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila ova korist.

5. To je antibakterijski

Druga sveti bosiljak koristi Robinett je da je antibakterijski i antifungalni. Jedan znanstveni članak o biljci kaže da je to razlog zašto se biljka tradicionalno koristi za liječenje bolova u želucu i obične prehlade; djeluje na ubijanju loših bakterija. Postoje čak i neki dokazi koji sugeriraju da bi se to moglo sigurno koristiti kao ispiranje usta.

Kako najbolje koristiti sveti bosiljak za uživanje u svojim prednostima

Ako ste ove prednosti poželjeli isprobati Holy Basil, Robinett ima nekoliko različitih prijedloga. "Sveti bosiljak je stvarno lijepo uživati ​​kao čaj, ali možete ga konzumirati i kao kapsula ili kao tinkturu, a oba će biti malo jača od čaja", kaže ona. Kao i mnogi adaptogeni, sveti bosiljak najbolje djeluje ako se s vremenom redovito konzumira. Bez obzira odlučite li ga imati kao čaj, kapsulu ili tinkturu, ciljajte na dozu od oko 300 miligrama.

Iako je sveti bosiljak općenito siguran bez nuspojava, Robinett kaže da su žene koje su trudne ili da pokušavaju zatrudnjeti ne bi trebale uzimati ovu biljku. "To može utjecati na razinu testosterona na način koji je anti-pregibnost, tako da je to nešto što treba biti svjestan", kaže ona. Također je uvijek dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom ili zdravstvenim liječnikom kako biste osigurali da biljka neće komunicirati s bilo kojim drugim biljem, dodacima ili lijekovima koje trenutno uzimate.

Robinett također potiče ljude da eksperimentiraju s miješanjem svetog bazila s drugim biljem koje vole. "Često ćete ga vidjeti pomiješano s crnim paprom, koji se koristi kao katalizator", kaže i dodaje da se to vidi i s kurkumom. "To mu pomaže da brže uđe u sustav", objašnjava ona. "Moj najveći savjet za miješanje biljaka je odabir biljaka koje imaju svojstva koja se nadate", kaže ona. "Na primjer, ako želite uzeti sveti bosiljak da se osjeća mirnije, lavanda može biti prekrasna biljka s kojom ćete je upariti, za razliku od bilja poput ginsenga, za koju se poznato da je pokretanje energije", kaže ona.

Ali općenito, Robinett kaže da se sveti bosiljak dobro igra s drugima, što je sjajna vijest za ljubitelje wellnessa koji se osjećaju potpuno stresno pokušavajući odlučiti između svog omiljenog bilja. Hej, onda opet, to je nešto što sveti bosiljak može pomoći.

Evo nekoliko biljaka koje mogu pomoći u smanjenju upale. A ovo bilje može pomoći u jačanju sreće.