Kako bi vas puni kalendar mogao učiniti * manje * stresom

2. Budite izbirljivi u vezi s stvarima koje ga čine na vašem popisu obveza

"Visoka produktivnost nije u tome da radite puno stvari; to se radi o tome pravo stvari," Objašnjava Lavery. Ona preporučuje da utvrdi vaša tri najvažnija cilja za dan kako biste se zaustavili od skakanja iz zadatka do zadatka, a da pritom ne vidite ništa do završetka. "Ovi bi zadaci trebali biti vaše najveće poluge-dupoti koji pomiču iglu. Ako ništa drugo ne učinite [ali ovo tri], još uvijek možete završiti dan osjećajući se postignuto ", kaže ona.

3. Blokirajte slične aktivnosti zajedno

Koliko često započinjete jedan projekt samo da vas drugi povuče? Kao, cijelo vrijeme? (Isti.) Lavery i Brouwer tvrde da stalno prebacivanje zupčanika dovodi do manje produktivnosti i više stresa. O tome možete razmisliti u smislu svoje rutine teretane: Ako fliper od sobe za utez do kardio strojeva, izgubit ćete puno vremena. Ali ako blokirate vremensko ograničenje za svaku aktivnost, izlazite iz svoje znojne odjeće u jiffy. "Jedna strategija za koju smo smatrali zaista korisno je rasporediti određene dane za pozive i sastanke. Dakle, na primjer ćemo zakazati pozive ili sastanke utorkom i četvrtkom."kaže Brouwer. "Na taj način možemo [zakazati] povratne pozive i sastanke. S fiksnim vremenskim rasponom za rad, moramo pokriti glavne točke, a ne da se usisava u vremenski odvod."I na drugi Dani, stvarno možete srušiti bez prekida sastanka.

4. Planirajte svoje dane na temelju svojih tjednih ciljeva

"Ako želite maksimizirati svaki tjedan, započnite s pregledom onoga što želite postići", kaže Lavery. Iako se može činiti očiglednim da produktivni dani dovode do ispunjenja tjedana, nije uvijek lako imati na umu veliku sliku tijekom dnevnog mljevenja. Kako bi bili sigurni da aktivno radite na svojim makronavjelima, Lavery predlaže da započnete svoj tjedan tako što ćete navesti najvažnije zadatke za sedam dana unaprijed, a zatim im dodijelite svakoj niskoj, srednjoj ili visokoj prioritetnoj razini. Umornite najbolje nagađanje koliko vremena zahtijeva svaki zadatak, zakažite ih u svoj planer (po mogućnosti s šarenim olovkama) i bam-Imate jedan ozbiljno temeljit akcijski plan za tjedan koji je pred nama.

5. Saznajte što vam najbolje odgovara

Kao i kod svih #LifeHacks -a, cilj je pronaći rituale koji vam odgovaraju samo pravo. Kao što Brouwer objašnjava, "ako nemate besplatne utore u vašem danu, ne treba biti neodoljivo. Zapamtite, možete zakazati u vremenskim blokovima ništa!"Ali ako ti čini Otkrijte da žudite za tim što se ne osjećaš-nije sa sobom-nisi sam. Niz studija koje je provelo Sveučilište Washington u ST -u. Louis je otkrio da su sudionici skloni gledati na planirane aktivnosti u slobodno vrijeme kao više posla nego pauze (čak i ako su bili za zabavne stvari). Zvuči kao ti? Zatim preskočite kategorizaciju vašeg vremena specifične za uber i pokušajte na etiketi tog bloka s nečim tiho i misterioznim, poput "Tomfoolery" ili "25 posto." Treba mi malo inspiracije da se uključim u svoj kalendar? Probati Besraman Zvijezda Emmy Rossum mora se brinuti ili upisati ove #Bossbabe Netflix Picks.