Kako je učenje sviranja gitare postao moja praksa meditacije u karanteni

Znate kako drugi oblici meditacije djeluju tražeći da se usredotočite na nešto poput mantre ili uzorka disanja? Pa, kad svirate instrument, pokret i glazba fokusiraju se na isti način. "Oduzima našu pažnju od misli koje nas lako mogu dovesti u buduću brigu i tjeskobu i nježno nas rukuje u sadašnji trenutak", kaže Hidary.

Moram priznati: Učenje sviranja gitare pokazalo se puno izazovnijim nego što sam očekivao. Mislila sam da ću pokupiti instrument i odmah moći izbaciti verziju "Wonderwall" spremna za logorsku vatru, ali to se ispostavilo da je daleko (kao, stvarno daleko) od slučaja. Ali sada, za razliku od 12-godišnjaka s trulim prakticiranjem klarineta, postao je legitimno ugodno iskustvo. Koristim aplikaciju Fender Play koja nudi unaprijed snimljene lekcije koje vam pomažu u izgradnji vašeg seta vještina, a moje sesije za dnevne jame postale su moj novi omiljeni način da iznesem ludilo 2020. "Odrasli čine neke od najboljih učenika jer je motivacija tamo inherentno, a s tim entuzijazmom dolazi autentična pažnja tijekom učenja, što znači meditaciju", kaže Hidary.

I iako još uvijek ne mogu igrati ništa zamršenije od "baa, baa, crne ovce", još uvijek mogu žeti medijativne, smirujuće efekte koji podržavaju razlog zbog kojeg sam pokupio gitaru u prvom redu. "Ne zahtijeva naprednu tehniku ​​za postizanje dubokog pomaka svjesnosti-angažman je potreban sastojak za meditativno, sadašnje iskustvo", kaže Hidary. I premda sanjam o danu kada mogu zadiviti ljude na zabavama s bijesnim izvedbama Taylor Swift Naša pjesma, Što se tiče željanja mentalnih i emocionalnih prednosti učenja glazbenog instrumenta, praksa je savršeno.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.