Slušajte ovih 5 iznenađujućih prednosti glazbene terapije

1. Može pomoći u smanjenju simptoma depresije

Pregled postojeće literature iz 2015. o glazbenoj terapiji i depresiji nizozemskih istraživača otkrio je da su pacijenti koji su sudjelovali u glazbenoj terapiji, osim više standardnijih tretmana (poput lijekova i terapije za razgovor), vidjeli "značajno i trajno smanjenje njihovih simptoma", Autori su napisali. Još jedan pregled iz 2015. godine, ovaj koji ispituje glazbenu terapiju kao liječenje depresije povezane s psihozom, također ukazuje na glazbenu terapiju kao učinkovit način upravljanja simptomima pacijenata.

2. Može smanjiti razinu boli

Glazba, ispada, može uglavnom izmijeniti našu percepciju boli. Studije ljudi o ventilatorima, pedijatrijskim pacijentima koji su podvrgnuti operaciji, pacijentima koji pate od kronične boli zbog problema s leđima, fibromijalgije ili neuroloških problema, a pacijenti s rakom-samo da biste nabrojili nekoliko-sve pokazuju da je glazbena terapija smanjila razinu boli u sudionicima.

Stručnjaci nisu sasvim sigurni kako glazba djeluje na svoju magiju, ali jedno potencijalno objašnjenje je da ona ima izravan utjecaj na podkorteks našeg mozga, uključujući područja koja reguliraju naše odgovore na stres i mogu potaknuti oslobađanje ili inhibiciju neurokemikalija koje utječu na utjecaj Kako, i što, osjećamo.

3. Može poboljšati simptome Alzheimerove bolesti

Pregled 21 odvojenih studija španjolskih istraživača iz 2017. godine otkrio je da su pacijenti s Alzheimerovim pokazali neko poboljšanje u spoznaji, raspoloženju i ponašanju kada su sudjelovali u sesijama glazbene terapije. Ipak, pregled priznaje da je potrebno više istraživanja kako bi se izvukli svi konačni zaključci o tome zašto je glazbena terapija uzrokovala ta poboljšanja i koje su vrste glazbene terapije najučinkovitije za osobe s Alzheimerovim.

4. To može pomoći ublažavanju fizičkih simptoma Parkinsonove bolesti

Rano istraživanje specifičnog oblika glazbene terapije, nazvanog vibroakustična terapija, otkrilo je da liječenje može biti učinkovito u ublažavanju simptoma Parkinsonovih, uključujući drhtanje i poteškoće u hodanju. (Studija je bila mala samo 40 ljudi-tako da su rezultati daleko od uvjerljivih. Ali ipak, prilično obećavajuće.) Tijekom vibroakustične terapije, pacijenti leže ili sjede na prostirku ili stolici s ugrađenim zvučnicima; Zvuk s niskom frekvencijom, računalno generirani, tada uzrokuje vibriranje prostirke ili stolice.

5. Može vam pomoći poboljšati zdravlje preema

Čak su i najmanji pacijenti vidjeli velika poboljšanja kad su bili izloženi glazbi. Ogroman pregled 46 studija objavljenih 2018. godine otkrio je da je „glazbena stimulacija i glazbena terapija pokazala značajne učinke na nedonoščad i njihove roditelje."Preurane novorođenčad koja su slušala unaprijed snimljenu ili živu glazbu bila su zdravija, spavala su bolje, pa čak i jela bolje, po pregledu; Nadalje, nekoliko pregledanih studija pokazalo je da su se te koristi nastavile dobro nakon što su bebe otpuštene iz bolnice.

Kroz mnoge od ovih studija pojavila se uobičajena nit: vrsta glazbe koju pacijenti slušaju stvari. Ali to ne znači da je jedan žanr bio učinkovitiji od bilo kojeg drugog. Umjesto toga, činilo se da pacijenti najbolje reagiraju na glazbu koja odgovara njihovim postojećim sklonostima.

Kako pronaći glazbenog terapeuta

U potrazi za glazbenim terapeutom nije baš isto što i udaranje u aplikaciju TherapestFinder, jer glazbeni terapeuti imaju malo drugačije treninge od vašeg standardnog psihologa ili psihijatra. Općenito, kvalificirani glazbeni terapeuti imaju prvostupnika ili magistra glazbene terapije (od kojih mnogi idu u glazbenu školu), što zahtijeva proučavanje kombinacije glazbe, tehnika glazbene terapije i psihologije. Nakon potrebnih sati tečaja i stažiranja, oni polažu ispit kako bi postali certificirani.

Sve to znači: glazbena terapija koja se razlikuje od tradicionalne terapije razgovorima, ali još uvijek postoji tona treninga i studija koji ulazi u nju. Ako ste zainteresirani za pronalaženje glazbenog terapeuta, AMTA ima internetsku bazu podataka koju možete koristiti kako biste pronašli legalnog stručnjaka u vašem području.

Glazbena terapija može se malo činiti vani, ali za mnoge ljude to može biti koristan alat u njihovom okviru za alate prilikom rješavanja boli, depresije ili drugih problema. I sve što uključuje provođenje vremena slušanja glazbe čini se prilično obećavajućim, zar se ne biste složili?

Treba izvući? Isprobajte ove sjajne preporuke za glazbu za meditaciju. I evo iznenađujućeg utjecaja koju glazba može imati na vašu izvedbu vježbanja.