Kako mi je jedan čarobni tjedan na Tajlandu pomogao da izliječim svoje slomljeno srce

Ušao sam s planovima da slijedim osnovni program za opuštanje i obnovu, koji je poput redovnog odmora na plaži, ali sa zdravom hranom, puno masaža, a možda i nekim satovima joge. Ali kad sam vidio program nazvan prihvaćanje promjene, to se činilo kao prilično dobra ideja.

To je najnoviji program Kamalaya, dodano prije tri godine i još uvijek pomalo gosti koji su više modni dolaze na pomlađivanje, detoks ili upravljanje težinom, ali Stewart kaže da je povučeno puno ljudi nakon razvoda, odlaska u mirovinu ili djece koja napuštaju dom od kuće od kuće. U početku sam se osjećao ohol, jer mi je teško s vašom odlukom da budete iseljenik, čini se kao krajnji problem prvog svijeta. Ali čak i ako je samo-nanesena, promjena se mijenja, a promjena je teška. Išao sam po to.

To je značilo minimalno vrijeme teretane i maksimalne grupne meditacijske sesije, konzultacije jedan na jedan s bivšim redovnicima-Stewart-om regrutirali su ih iz svoje monaške zajednice, a učitelji su pravi posao--čak i akupunktura prilagođena emocionalnom ozdravljenju. Ideje koje su mi ovi učitelji objasnili odjekuju sve glasnije u šest mjeseci od mog boravka.

Jednostavno nije isto kao i lako, ali velik dio njihovog savjeta bio je jednostavan. Moj problem, mentor za poboljšanje života i dugogodišnji monah Vinod Krishna Srivatsan rekao je u jednoj od naših privatnih sesija, nije bio u tome što sam doživio negativne emocije. Bilo sam da sam se pokušavao boriti protiv njih kako bih spriječio da se osjećam. Plač dolazi iz odupiranja tuzi ili frustraciji. Pa što ako sam pokušao prihvatiti da sam se osjećao tužno, normalno i neizbježno ljudsko emocije, i samo se pustim da ga osjetim 10 ili 15 sekundi? Što ako sam se usredotočio na to kako se osjeća u mom tijelu?

Mislila sam da će biti grozno, ali probala sam ... i nije bilo tako loše. Nekoliko je trenutaka bila bol u podnožju grla, ali tada je nestala. Nije bilo baš ugodno, ali ako sam pokušao stvari njegov put, bio je privremeni-čak i kratak.

Srivatsan je te večeri donio korisnu metaforu tijekom grupne meditacijske sesije. Ispričao je priču o čovjeku koji je volio jasan, trkački tok. Kad je vidio da grane lebde u potoku, učinili su mu neugodnim i bio je prisiljen izvesti ih. Tako je proveo dane i dane čišćenja grana, ali uvijek ih je bilo više i činili su ga jadnim. Ali što ako je upravo rekao: "U redu, cool, tu i tamo postoje neke grane, ali to je još uvijek moj prekrasan tok trčanja?"

Ako je prvi korak prihvaćao negativne osjećaje, drugi korak je stvarao pozitivne. U mojoj sljedećoj privatnoj sesiji, Srivatsan je govorio o šest osnovnih ljudskih potreba: sigurnosti (znajući da imate mjesto za život i hranu za jelo), raznolikosti, ljubavi i povezanosti (ne nužno romantične vrste), rastu, značaju (prepoznavanje za svoje sposobnosti) i doprinos nečemu većem od sebe.

“Slijedeći vaš san nije jamstvo lagane vožnje.”

Jesam li sve to imao? Apsolutno. Jesam li ih sve imao u Lisabonu? Da, zapravo, pomislite na to, jesam. I dok mi nitko nije rekao da učinim išta tako sisno kao što sam napisao popis afirmacija, potaknuli su me da se svjesno izboram da se usredotočim na načine na koje sve moje temeljne potrebe-posebno raznolikosti-za razliku od načina na koji moj život nije bio potpuno očaran.

Između toga, veselio sam se svojim sjednicama s Bernie Schulte, doktorom tradicionalne kineske medicine s darom za korištenje akupunkture za poticanje emocionalnog izlječenja. Poslao me s poklonom razdvajanja, mini knjigom preporuka za sreću („Slijedeći vaš san nije jamstvo lagane vožnje;“ „Za svijet koji se dobro postupa s vama, morate se dobro postupati s vama“) i uputama za Razmislite o jednom od njih svaki dan.

Prije Kamalaya, vjerojatno bih ga bacio previše, previše čudan. Ali nakon svog tjedna u Koh Samui, bio sam otvoreniji prema tome. U mjesecima od tada, povremeno ga pokupim i razmislim o svemu što me je naučio Srivatsan. Još uvijek ne živim svoj život iz snova (tko je?), Nisam savršen (opet, tko je?), i neki su dani još uvijek teški, ali nisam preplavljen malim razočaranjima. Imam veću kontrolu nad svojim emocijama. Sretno sam u istoj, evoluirajućoj vezi i življenju u inozemstvu više je nalik na promjenu i izazov koji sam očekivao. A ponekad čak i glamurozna avantura.

Za više inspo: Evo kako vjerovati da je dovoljno transformirala život ove žene. I sanjari o vašem sljedećem putovanju s ovim vodičem za wellness destinacije širom svijeta.