Kako kratkoročno hedonističko zadovoljstvo u karanteni može poboljšati vašu dugoročnu sreću

Studija je utvrdila da je, kada su sudionici ometali nametljive misli u trenucima opuštanja, zamračavajući svoj um drugim aktivnostima, brigama ili smetnjama s popisom obveza, inače je usavršavanje vremena za probijanje vremena bio ugrožen. U međuvremenu, otkriveno je da su oni koji su mogli u potpunosti uživati ​​u tim situacijama veći osjećaj blagostanja općenito, a ne samo u trenutku užitka.

Ovaj pristup dugotrajnoj sreći koji podržava hedonizam zanimljiv je jer se čini da protivi široko održanu shvaćanju da samokontrola (pažljivo jedete svoju večeru koja je dostupna u hladnjaku, a ne naručivanje pilećih prstiju i ušteda novca u tom procesu S tim izborom) ono je što čini dugoročnu sreću. Uostalom, samokontrola obično odaje počast dugoročnim ciljevima koji se usredotočuju na naprijed, a ne na trenutno zadovoljstvo.

"Potraga za hedonskim i dugoročnim ciljevima ne mora biti u sukobu jedni s drugima ... oba su važna i mogu se međusobno nadopuniti u postizanju dobrobiti i dobrog zdravlja. Važno je pronaći pravu ravnotežu u svakodnevnom životu."-Katharina Bernecker, motivacijski psiholog

Ali, možda postoji sretan medij. "Potraga za hedonskim i dugoročnim ciljevima ne mora biti u sukobu jedni s drugima", napisala je Katharina Bernecker, istraživačica motivacijske psihologije na Sveučilištu u Zürichu, napisala u studiji. "Naše istraživanje pokazuje da su oboje važna i mogu se nadopuniti u postizanju dobrobiti i dobrog zdravlja. Važno je pronaći pravu ravnotežu u svakodnevnom životu."

Sjajan način da uravnotežite svoje hedonističko zadovoljstvo, a pritom još uvijek odaje počast ciljevima velikih razmjera za optimalnu dugoročnu sreću? Zakazati. Ako radite od kuće, posebno, tjedni se mogu raspasti u amorfnom zamućivanju. To je vjerojatno zato što odvajanje mjesta na kojem radite od mjesta na kojem se opuštate može biti kognitivno teško, pa će vam stanke izgledati grozno poput vašeg dnevnog posla. Lord zna da sam kriv što sam pokušao gledati Plaža laguna i istovremeno odgovaranje na e -mailove. Problem s tim je, međutim, što nikad nisam u potpunosti "isključen."Život WFH-a može učiniti da se stvarni odmor osjeća teško, ali postoji slatko mjesto za jačanje užitka, a to je i vaš kolač, hedonistički jede, i Dovršite svoj posao kako biste podržali svoje dugoročne ciljeve.

Istraživači vjeruju da bi svjesno planiranje, pa čak i vremensko blokiranje razdoblja uživanja u vašem rasporedu moglo pomoći da ih jasnije odvojite od drugih aktivnosti. To nam omogućava da se bavimo zadovoljstvom na način koji je svjestan i pomlađujući, ne destruktivni do dugoročnih ciljeva.

I, usput, možete napraviti svoju vlastitu definiciju zadovoljstva; Možda je to noć zakazana za hranu koja se možete veseliti ili je to možda zakazana sexcapade sa svojim značajnim drugim, ili je to možda nešto drugo. Bez obzira na svjetlost vašeg hedonističkog zadovoljstva vatra!