Kako vam blokiranje vremena može pomoći u izvršavanju svojih najsjajnijih poslova
Ključno je obratiti pažnju na to koliko je zapravo potrebno. To će vam pomoći da planirate bolje kretanje naprijed.
3. Poslije se počastite
Ako si stvarno Teško se uvjeriti da učinite tu prokletu stvar, obećajte sebi malo nagrade nakon što je dovršite, kao oblik psihološke motivacije i pozitivnog pojačanja.
"Obično, ako možemo upariti ponašanje koje ne želimo učiniti s nečim u čemu više uživamo, zadatak može postati manje bolan."-Psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW
"Obično, ako možemo upariti ponašanje koje ne želimo učiniti s nečim u čemu više uživamo, zadatak može postati manje bolan", kaže Teplin. "Još jedan sjajan trik mogao bi sebi obećati nešto što želite učiniti nakon što ispunite ovaj zadatak."
Uz to, imati nekog drugog uz vas dok ispunjavate zadatak može biti malo zabavniji u tom procesu. Više zadataka limenka Oduzmajte fokus, ali ako je dotični zadatak bezbrižan, ali zamišljen (na primjer, savijanje rublja), zašto ne nazovite svoj bestie dok radite?
4. Držite se odgovornosti krećući se naprijed
Teplin preporučuje da, kako biste stvari obavili u budućnosti, obavezno obavite zadatak čim to postane problem. Kao, operite taj tanjur čim ste završili posljednji zalogaj domaćeg kruha od tikvica. Ako napravite vremena da se pobrinete za mali zadatak prije nego što pređe u veći zadatak, zaštitit ćete ga od problema za svoje buduće jastvo.
"Često kad vidimo zadatak ili stavku o kojem se moramo pobrinuti, brzo dodijelimo količinu vremena koje će proći, kao i kada ćemo to učiniti", kaže Teplin. "Ovo je mentalni način preuzimanja i osjećaja kontrole, ali kad je potrebno duže nego što se očekivalo, tjeskoba može uslijediti. Ako isključimo zadatak, to postaje sve veći i veći zadatak."
Tako da vam vrijeme blokira redovito, kao dio vaše rutine, može vas odgovarati za završetak i zaštititi vas od osjećaja preplavljenih svjetskim poslovima. Ali ako sve drugo ne uspije, još uvijek možete vremenski probiti svoj put iz bilo koje vaše verzije lavine jela.
