Kako biti sam, a da ne budete usamljeni, bez obzira na status vašeg odnosa

Ali, sve je to stvarno i istinito, pa kako dovraga ne samo preživjeti osjećaji usamljenosti, ali napredak i usuđujemo se reći-čak i uživajte u najljepšem vremenu u godini? Provjerite savjete u nastavku da se uzdignu iznad vaše usamljenosti, bez obzira na status vašeg odnosa.

Kako spriječiti da usamljenost stavite prigušivače na blaženstvo u godini odmora.

Kako se osjećati manje sam ako ste slobodni

"Ako ste svježi prekid, dajte sve od sebe da uokvirite sezonu praznika kao vrijeme samoizlječenja i samootkrivanja", dr. Kushnick kaže. Da biste to učinili, on predlaže otpuštanje koktela (čak i zdravih ish), povremenih spajanja i cyberstalking vašeg bivšeg. Te se stvari u ovom trenutku mogu osjećati ispunjenim, ali taj će trenutak proći.

Umjesto toga, napravite novo, sretno sjećanje dok se ometate od onoga što vam nedostaje u životu. "Pronađite barem jednu osobu koja vas dobro poznaje i zajedno sagradite jednostavnu memoriju za odmor", dr. Kushnick kaže. To može biti jednako bez ikakvih gledanja Dnevnik Bridget Jonesa, Obući masku za lice uradi sam i dobro nasmijati se s prijateljem, kaže terapeutkinja Valentina Verani, LMHC.

“Pronađite barem jednu osobu koja vas dobro poznaje i zajedno sagradite jednostavnu memoriju praznika.” - Gregory Kushnick, Psyd

Još jedna važna stvar koju treba zapamtiti kroz sve ovo: biti samac je a-okay! Puno strašnih ljudi, baš kao i ti, jesu. Kao što nas Schiffer podsjeća, "nemam romantičnog partnera ne znači da u životu nemate ljubav i druženje.”

Kako se osjećati manje sami, čak i ako ste spojeni

Singletons nemaju tržište koji imaju plavi Božić; Čak i spojeni otkrivači suočavaju se s nekim ozbiljnim (a ponekad i tužnim) preprekama u ovo doba godine. Ali postoje načini da se kroz to provede.

Dr. Kushnick kaže da ako ste odvojeni (fizičkom ili emocionalnom udaljenostima) od vašeg s.O., Možete iskoristiti priliku za uključivanje u brigu koja može poboljšati vašu vezu. „Možete nešto stvoriti, poput grupe unosa u časopisu vezanim za razmišljanje o vezi i onome što želite poboljšati ili raditi zajedno.”

Ako niste na istom mjestu tijekom praznika, časopis na ovaj način može vas podsjetiti koliko ste jesu povezan. Kad se osjećate sigurnije u svoj savez, možda ćete moći ponovno zamisliti prostor kao pozitivnu stvar: omogućava vam da imate odvojena iskustva o kojima se međusobno govorite. "Oboje donosite nova iskustva u vezu i morat ćete razgovarati o tome kada ste ponovno ujedinjeni", kaže Schiffer.

Kako se osjećati manje sam ... razdoblje

Self Care je ključna za sve, kaže Verani-bilo da pohađa taj vrući joga tečaj, dobiva mani-pedi, odlazite na vašu tjednu terapiju ili mazite svog voljenog šteneta. Ako radite ove stvari. I što je najvažnije, osjećat ćete se bolje prema sebi.

Praznici se mogu osjećati kao da su to kod svih ostalih, ali vi ste jednako vrijedni poslastice i poklone, čak i ako su od vas prema vama.

Praznici se mogu činiti posvećenim slavljenju svih ostalih, ali vi ste jednako vrijedni poslastice i poklone, čak i ako su od vas prema vama. Uostalom, tko zna vaš ukus bolje od vas?

"Vi ste najvažnija osoba u svom životu i odnos iz kojeg svi drugi proizlaze", kaže Schiffer. "Ako možete uživati ​​u vlastitom društvu i biti ljubazni i suosjećajni prema sebi, bit ćete puno bolji prijatelj i partner drugima. I zapamtite, nitko nije stalno sretan i svi se povremeno osjećamo usamljeno. Ovo je normalno. Dobro si.”

Evo kako zapravo pomoći voljenoj osobi koja se čini depresijom tijekom praznika. I evo zašto se tjeskoba može činiti još gore noću.