Kako biti * potpuno zadovoljan * večeras i svake večeri

Dopustite mi da podijelim primjer. Ovisno o tome gdje se nalazite u svom infracrvenom ritmu, možete proizvesti više ili manje vaginalnog podmazivanja. Žene ponekad misle da suhoća znači da postoji problem: "Trenutno nisam mokro, pa nešto nije u redu sa mnom."Zapravo, možda ste samo u svojoj folikularnoj fazi, u kojoj vam treba maziva (i još noviteta da biste u prvom redu postali raspoloženi). Kako izlazim u svojoj novoj knjizi, u flo: otključajte svoju hormonsku prednost i revolucionirajte svoj život, kada modulirate svoje unose poput hrane, vježbanja, rada, pa čak i predigra da biste radili sa svojom biokemijom, ne samo da dobivate rezultate koji imaju koji imaju oduševio te, ali također počinjete napredovati u svim područjima svog života. Rješenje koje dijelim u ovoj novoj knjizi, koje će vam pomoći da podržite svoj infradski ritam, naziva se metodom sinkronizacije ciklusa ™.

Seksualno govoreći, naši se interesi i želje mijenjaju s našim ritmom.

Budući da je Valentinovo, što je bolje vrijeme za gledanje kako infradski ritam utječe na naš seksualni život? Evo tečaja za sudar u onome što se događa tijekom svake od četiri faze vašeg infracrvenog ritma, plus kako prebaciti svoj pristup kako biste mogli ispuniti svoje potrebe i želje zadovoljite.

Folikularna faza: vrijeme za novost

Trajanje: 7-10 dana

Razina hormona je niska, uključujući estrogen koji drži mazivu vaginu. Zato možete osjetiti više suhoće nego u drugim doba mjeseca. To je u redu-samo držite malo maziva pri ruci. I dajte sebi više vremena nego što mislite da gradite do platoa orgazma i dosegnete vrhunac.

Vaši hormoni tijekom ove faze čine vas zainteresiranim za nove stvari - pa idite na sastanke i flert. Ako ste spojeni - obavite novu aktivnost zajedno i isprobajte nove stvari u spavaćoj sobi.

Ovulacijska faza: vrijeme za primanje

Trajanje: 3-4 dana

Što se događa u vašem tijelu: Razine estrogena i testosterona lebde se, što znači da se i vaš seksualni nagon povećava. Ove hormonske promjene čine da vaše tijelo proizvodi više cervikalne tekućine u nadi da će primati pažnju (i spermu) od potencijalnih prijatelja. Prirodno ste više orgazmični tijekom ove faze i trebat će vam manje predigre da biste osjetili kako se želite osjećati.

Budući da ćete se osjećati više pričljiviji i odlazeći, idite na sastanak i pronađite prilike za koketiranje. Ako ste spojeni, ova je faza idealna za druženje s drugim parovima u večernjim satima vaše datume.

Lutealna faza: Vrijeme za jasnoću

Trajanje: 10-14 dana

Što se događa u vašem tijelu: Ova faza sadrži dva dijela. Tijekom prvog poluvremena vaša robusna razina estrogena, progesterona i testosterona znače da ste pripremljeni da budete mokri i raspoloženi. Pa trči s tim! Idite na Quickie ili vam sve ostane zadovoljstvo.

Tijekom druge polovice lutealne faze, razina hormona počinje opadati. Možda ćete se manje zainteresirati za seks i doživjeti suhoću. Ako se osjećate kao seks, vjerojatnije je da ćete biti zadovoljni ako krenete sporo. Isprobajte puno predigra, budite velikodušni s mazivom i ne žurite.

Dijeljenje svoje istine najbrži je način da se osjećate emocionalno intimno s partnerom u ovoj fazi. Držanje u vašim osjećajima isključit će vašu sposobnost da se opustite u svoje tijelo i doživite zadovoljstvo.

Ne otpisujte stvari dok ste hormonalni; Uvijek si hormonalan. Slušajte istinu svojih osjećaja i podijelite ih konstruktivno s partnerom kako biste vas približili. Ako ste slobodni, što možete dati sebi da počastite ono što trebate i želite, ali možda ste zanemarili?

Menstrualna faza: vrijeme za punjenje

Trajanje: 3-7 dana

Što se događa u vašem tijelu: Kako pada razina hormona, vaš interes za seks može odbiti. Ali evo nečega što možda ne očekujete: neposredno prije krvarenja, maternica se malo povećava u volumenu. To malo oticanje veličine i težine teže je na vašem zdjeličnom dnu, što stvara pritisak na vaše živčane završetke koji se mogu osjećati prilično prokleto dobro!

Ako želite imati seks tijekom menstruacije, idite na to. Ponovo će Lube pomoći smanjiti trenje (menstrualna krv nema mnogo klizanja) i možda ćete otkriti da seksualna stimulacija može pomoći u grčevima i nelagodi. I zapamtite, ako jesi ne osjećajući se razdoblje seksa, i to je u redu. Idite s onim što vam govore vaše tijelo i hormoni.

Bez obzira na to što radite sa seksualnog stajališta, što trebate njegovati svoj libido ovu fazu i u sljedeći ciklus je odmor, a samo neko vrijeme za fizički i emocionalno punjenje.

Biohakiranje vašeg infracrvenog ritma donosi više zadovoljstva

Sa svakom fazom se mijenja vaša biokemija. A kad prepoznate te promjene, na njih možete odgovoriti na potpunije zadovoljstvo. Nećete se morati zapitati zašto ste prošli tjedan željeli brzo znati. Ovo je znanje moćno jer vam omogućuje da prolijevate krivnju, tjeskobu i osjećaj kao da nešto nije u redu s vama.

Vaš partner bi trebao biti svjestan i vašeg infradijanski ritam. Zbog toga aplikacija My Flo Tracker ima opcionalnu značajku za sinkronizaciju partnera. Ako unesete adresu e -pošte svog partnera, aplikacija će poslati tjedni dosje koji dijeli gdje se nalazite u vašem ciklusu, prijedloge aktivnosti i još mnogo toga. Raščlanjuje detalje, tako da još nemate još jednu stvar koju možete dodati na svoj popis i možete nastaviti s poslom da ga pokrenete.

Ženska stručnjakinja za hormon Alisa Vitti je Stvoritelj aplikacije MyFLO HORMONE-BAALANCING PRACKER; autor najprodavanijih Ženski, i osnivač Floliving.com, virtualni zdravstveni centar koji podržava žensko hormonalno i reproduktivno zdravlje.

O čemu bi trebala Alisa pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge struč[email protected].