Kako se boriti protiv krivnje za pravljenje pauze ili 'ne raditi ništa' prilikom oporavka od izgaranja
2. Radite li "ništa" ili radite upravo ono što trebate učiniti?
Odmor se često doživljava kao "ništa", ali zahtijeva duboku razinu intencionalnosti. Kao što je to slučaj, to je namjeran način resetiranja, zaštite zdravlja i odlično vas obavljajte u obavljanju svog posla i drugih stvari koje volite. Dugoročno, važno je produbiti vezu s odmorom. U međuvremenu, dodavanje pauze na vaš popis obveza može vam pomoći u ovom novom ponašanju i pružiti vam poznati osjećaj postignuća kada to provjerite s popisa.
3. Ako ne sada, kada?
Između rokova projekta i osobnih odgovornosti, bit će vremena da ne možete odstupiti. Ali čekanje dok se "sve ne učinite" da se predate sebi nije realno niti zdravo. Pregledajte svoj kalendar u sljedeća tri mjeseca kako biste pronašli vremena kada vam je opterećenje lakše. Ti su prijevremeni točke savršene točke za pripremu pauze. Blokirajte vrijeme na svom kalendaru i shvatite što učiniti sa svojim danom kasnije.
4. Što biste rekli svom BFF -u?
Često je lakše ponuditi savjet nego uzeti svoj vlastiti. Ako i dalje oklijevate, pokušajte pogledati stvari iz druge perspektive. Što biste rekli da je vaš najbolji prijatelj bio u vašoj situaciji? Biste li im rekli da nastave raditi ono što rade ili biste htjeli da prepoznaju da zaslužuju prioritet njihovoj dobrobiti?
Ako se odmorite, stvara granice ili prioritet za vas je novo ponašanje za vas, nastavite unatoč krivnji. Promjena je potrebno vrijeme. I vrijeme može ući mjesta za promjene.
