Tajna zdrave ljepote koju svi supermodeli žive, prema Veronici Webb

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Veronica Webb i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Veronica Webb
Supermodel, glumica, spisateljica, televizijska ličnost i sportaš Tory Sport. Webb trenutno trenira za polumaraton Hamptons 1. listopada, u čast Fondacije Tory Burch.

Probudim se svaki dan u 6:15-s alarmom. Čak i vikendom, ustajem 7 a.m. Oduvijek sam bila jutarnja osoba, ali duboko u sebi, ljubomorna sam na noćne sove. Prvo što radim nakon što se probudim je popiti čašu vode, koja je također posljednja stvar koju radim prije nego što odem spavati. Pomaže tijelu isprazniti toksine i organizirano.

Prije nego što uopće ustanem iz kreveta, ispružim se kardinalno pravilo. Radim lik četiri ili sretne bebe pozira da ispruži leđa. Stvarno vjerujem da mišićna napetost pokazuje na vašem licu i u vašem stavu prema životu-pa se pokušavam riješiti tog što prije.

Obično volim prvo vježbati ujutro. Jedna od stvari koje sam naučio tijekom godina i nešto što će vam reći svi supermodeli-je li vježbanje zaista vaš najbolji trik ljepote. Volim završiti svoj trening prije nego što se išta drugo pojavi tijekom dana, a trčanje ujutro je tako tiho i mirno. Osim toga, kava mi je nalik na vježbanje ljepše osobe.

Dok treniram za ovaj polumaraton smatram da, iako rjeđe vježbam, treninzi su mi puno teže i zahtijevaju duže razdoblje oporavka između mojih trčanja. Prije nego što sam trenirao, treninzi su se više usredotočili na tjelesnu težinu, kardio ili su bili satovi u Barre-u osnovi bih radio dok me snaga nije iznevjerila. Sad kad trčim toliko, smatram da mi treba puno više vremena za oporavak.

Čim završim s dugotrajnim trčanjem, Kupujem se u epsom soli. Također sam dodao magnezijev glicinat kompleksu u svoju rutinu dodataka i pijem fokusiranu zonu iz Amino Vital-To je aminokiselina razgranatog lanca koja pomaže u bržem oporavku.

Jednom kad se vratim iz trčanja i izađem iz kupke, doručak ću. Pobrinem se da je prvo što jedem svako jutro sirovo-bilo da je to sok, voće ili smoothie-jer ne želim šokirati svoj sustav budan. Za doručak jedem ovu narudžbu, voće, šalicu kave od metaka i McCann's irske zobene pahuljice koju napravim noć prije.

Više volim kavu za redovitu kavu iz toliko razloga-ne daje mi da se kava sruši, ali još uvijek imam toliko energije, drži me punijim, a ima manje toksina. Umjesto dodavanja mlijeka, dodajem maslu od maslaca hranjene travom i trigliceride srednjeg lanca koji su izvedeni iz kokosovog ulja.

Nakon što imam nešto u svom sustavu, uzet ću sve svoje vitamine i dodatke. Uvijek uzimam kalcij, omega-3, b12 i ta-65, koji posebno cilja vaše telomere. Telomeri se omotavaju oko pramenova vašeg DNK, a razbijeni telomer uzrokuje starenje i utječe na funkciju organa i spoznaju. Zamislite telomere koji se uklapa kao na džemper koji se počinje razdvajati stariji-sve sam u tome da ih zaštitimo.

Moja rutina ljepote ujutro prilično je jednostavna kad ne radim ili na setu. Lice prskam hladnom vodom i, ako se osjeća prljavo ili suho, upotrijebit ću nježni piling s kokosovim uljem-lipidi u kokosovom ulju zapravo oponašaju lipide koje naša koža prirodno proizvodi, pobliže od ulja koja se koriste u većini kozmetika. Piling koji koristim i poput je Bogavia, koji je izrađen od šećera i kokosovog ulja. Također, Glavni izmjenjivač igara je da sam stalno Nosite kremu za sunčanje na vratu, licu i rukama-365 dana u godini.

Također mi je nekoliko minuta kad se spremam čitati modne vijesti i sve naslove u zdravstvu, tehnologiji i modnim odjeljcima New York Timesa na svom telefonu-volim ostati na vrhu svega.

Naravno, ovo je moja jutarnja rutina u savršenom svijetu. Bez obzira koliko disciplinirana pokušavam biti, oženjen sam i imam četvero djece, a radim kao slobodnjak-tako je svaki dan nepredvidivo. Ponekad ono što želim postići za 7 a.m. ne postiže se do ponoći, ali djevojka može sanjati!

Trening za utrku i ove jeseni? Evo sedam genijalnih savjeta koji će vam pomoći da postanete bolji trkač. I već radite svoje tijelo i um, ali što je s licem? Ovaj je trening dizajniran s tim na umu.