Kako vježbati za svoj zodijački znak, prema astrologu specijališta snage

Dakle, učenje kako vježbati za svoj zodijački znak ne radi se o određivanju određene vrste vježbanja, poput joge za karcinome ili baleta za djevice, već se radi o pronalaženju modaliteta vježbanja koji utjelovljuje gestu pokreta vašeg znaka koji igra do vašeg Sign -ove energetske snage, istovremeno podržavajući njegove prirodne slabosti. Pročitajte dalje kako biste pronašli gestu pokreta za svoj Zodiac znak, plus Gallagherov savjet koji je sankcionirao zvijezde kako vježbati za svoj znak u skladu s tim.

Kako vježbati za jedinstvenu energiju svog zodijačkog znaka, prema stručnjaku za pokret i astrologu

Ovan

Gesta pokreta: Vrh

Kako vježbati: Vaša energija ima tendenciju da dolazi u rafalima visokog intenziteta, zahvaljujući vašem kardinalnom modalitetu i požarnom elementu. I "Peak" se odnosi na sam vrh te energije, kojem biste mogli pristupiti u HIIT klasi, brzim sprintovima ili bilo kakvom vježbanjem koja vam pumpa krv.

Samo imajte na umu da da bi vrh bio vrhunac, potrebne su doline s obje strane-što također znači da vam je potreban odgovarajući oporavak i odmor za održavanje energije tijekom vremena, kaže Gallagher: "Da biste postigli istinski intenzitet, vi trebaju razdoblja, kako tijekom sesije vježbanja, tako i u životu, gdje se svjesno smanjuje."

Bik

Gesta pokreta: Sporo i postojano

Kako vježbati: Kao zemaljski znak s fiksnim modalitetom, više ste poput kornjače nego zeca: sporo i postojano teže tendenciji brzine i žurbe u očima. Općenito, to znači da biste mogli vibraciju s bilo čim što prirodno zahtijeva izdržljivost, poput dugih šetnji ili trčanja na daljinu, kao i izmjerenih, metodičkih modaliteta poput Powerliftinga ili CrossFita.

Također ste među najizglednijim orijentiranim znakovima, kaže Gallagher, što znači da će svaka vježba koja uključuje ugodno postav.

Blizanci

Gesta pokreta: Razigran

Kako vježbati: "Zabava "i" mentalna stimulacija "vjerojatno visoko rangirana na vašem popisu stvari koje tražite u treningu, s obzirom na vašu aktivnu vibraciju zraka. Baš kao i vi, vaša bi rutina vježbanja stvari trebala biti zanimljive: "U kontekstu teretane, to bi moglo značiti uključivanje puno okretnih pokreta, skakanja ili kombinacija s više koraka koje zadržavaju vašu mentalnu pažnju", kaže Gallagher. "I izvan toga, to bi također moglo značiti uključivanje u potpuno nestrukturirane pokrete, poput, recimo, trčanja vani sa svojim psom."

Rak

Gesta pokreta: Intuitivan

Kako vježbati: Budući da je energija raka, u svojoj srži, Moon Energy (to je vaš planetarni vladar), ona ima tendenciju voska i smanjenja s vašom okolinom. A Gallagher se predlaže naginjući se u tu fluidnost uključivši se u intuitivnu praksu pokreta: "Bez obzira koji modalitet odlučio učiniti plivajući ili skateboarding ili nešto drugo u potpunosti intuitivno je o tome da ostavljate prostor za pomicanje tijela i prilagođavanje vašeg Vježbajte da se podudaraju ", kaže ona. To bi moglo značiti smanjenje ili povećanje njegovog intenziteta, trajanja ili nekih drugih elemenata, ovisno o tome kako se osjećate prema bilo kojem danu.

Leo

Gesta pokreta: Koji se bavi srcem

Kako vježbati: Budući da znak Leoa vlada nad srcem, a srce može igrati tako integralnu ulogu u vježbanju, ne čudi da je vaša gesta pokreta "Srčano prekrivanje srca."Iako se to sigurno može odnositi na nešto kardiovaskularne prirode poput trčanja ili plesača kardio ili bilo čega drugog što vam srce pumpa, to također može značiti nešto poput vruće joge koja na duševniji način navodi vašu prirodnu toplinu.

U svakom slučaju, baš kao i kolege vatreni znak, važno je da ublažite svoj prirodni afinitet prema vrućim, znojnijim ili bržim pokretima kontrapunkt oporavka, kaže Gallagher, tako da učinkovito nosate liniju između "samo dovoljno intenzivnog" i "Previše intenzivno."

Djevica

Gesta pokreta: Svijest

Kako vježbati: Kraljevstvo vašeg vladajuće planete, Merkur, uključuje živčani sustav-koji ima i parasimpatički (odmor i probavi) i simpatične (borbene ili let) stanja. Zbog toga su modaliteti vježbanja koji vam omogućuju reguliranje svog živčanog sustava, prilagođavanje svijesti o svom tijelu i pronalaženje strukturnog poravnanja (u skladu s vašom metodičkom prirodom) često su oni s kojima ćete vibetirati, kaže Gallagher. Joga, pilates i kalisthenika vjerojatno se uklapaju, ali općenito, Gallagher preporučuje "vraćanje osnovama i usredotočiti se na to da budete prisutni u vašem tijelu."

Vaga

Gesta pokreta: Simetrija

Kako vježbati: Kako se sezona izjednačenja događa tijekom jesenjeg ravnodnevnice kada su sati lakoće i tame u danu jednaka-vjerojatno ćete cijeniti ravnotežu u rutini vježbanja. Kao i kod Ovna, to bi moglo značiti uparivanje vježbanja visokog intenziteta s sporijim, restorativnim pokretima ili čak doslovno, pazeći da ojačaju i rastežu mišićne skupine u ravnoteži jedni s drugima, kaže Gallagher.

Jedna točka opreza: "S obzirom na vaš znak vlada Venerom, moguće je da ste se našli u nekim od venerskih stvari na površini, poput izgleda", kaže Gallagher. "Dakle, možda je važno prihvatiti da je možda izgled nešto što cijenite-što je potpuno u redu-osjećajući potrebu da svoj pokret uskladite s nekakvim društvenim standardom 'izgleda dobro.'"

Škorpija

Gesta pokreta: Vlast

Kako vježbati: Vladao intenzivnim i vatrenim Marsom, možda ćete biti snažna sila s kojom se treba uzeti u obzir u teretani, kad želite biti. Ali, važno je raspakirati svoju pokretnu gestu "moć" iz "ne-fitnetske kulture ili perspektive boli", kaže Gallagher. Svakako, powerlifting ili hiit ili crossfit mogu biti ključna komponenta vaše fitness jednadžbe, ali nije svi o znojenju tona ili navijanju i puhanju, ona kaže: "Ono što ovaj znak stvarno uspijeva je transformacija, koju sigurno možete pronaći i izvan ovih ciklusa visokog intenziteta."

Strijelac

Gesta pokreta: Kretanje

Kako vježbati: Istraživani ste kao što dolaze, Strijelac. A vaša energija s promjenjivim potpisom znači sličan gest pokreta u pokretu: lokomocija. "Ovdje se radi o tome da se ne bojite krenuti vani ili izbiti iz kalupa da vježba mora izgledati kao određena rutina vježbanja", kaže Gallagher. "Dopustite sebi da imate apetit za pokret koji se mijenja i stvorite prostor za spontano kretanje."Konkretno, budući da Strijelac vlada donjim udovima, možda će vam biti lako redovito ići na trke ili šetnje. To je sjajno, ali ne zaboravite istražiti različite ravnine pokreta, dodaje galagher, poput dijagonalnih pluća i glavnih i bočnih pokreta.

Jarac

Gesta pokreta: Dugovječnost

Kako vježbati: Volite prelaziti stvari s kontrolnog popisa, zahvaljujući utjecaju upravitelja Saturna kao vašeg vladajućeg planeta. Ali, ponavljanje i struktura tradicionalnih programa vježbanja često nisu održivi za vas, a raznolikost pokreta je ono što zapravo može pomoći u održavanju vaših kostiju i zglobova (dijelovi tijela koji su upravljani Jarac) u dobrom stanju u dobrom stanju.

To bi moglo značiti uključivanje pauze za pokretljivost ili rastezanje tijekom radnog dana ili krenuti u kratke šetnje kako bi se krv tekla, a ne da se trening prebaci na jedan sat dnevno regimentiranog pokreta.

Vodenjak

Gesta pokreta: Pritisak/oslobađanje

Kako vježbati: Vaše dvostruko vladanje po strukturnoj orijentirani Saturn i inovativni Uran je inspiracija koja stoji iza vašeg pokreta geste "Pritisak/oslobađanje."To obuhvaća inherentnu napetost između ovih opozicijskih planeta i način da se kroz njega snažno probije, kaže Gallagher. U smislu vježbanja, to bi moglo značiti da uživate u pliometrijskom pokretu (koji uključuje trening za skok u brzim intervalima) ili, u smislu sporta, sve što zahtijeva da se okrenete brzo poput košarke ili plesa, ona kaže: "Ideja je koristiti se za upotrebu ove vrste eksplozivnih ili balističkih pokreta za oslobađanje tlaka i dobivanje tijela u cirkuliranju energije."

Riba

Gesta pokreta: Fluidnost

Kako vježbati: Kao promjenjivi vodeni znak, imate vibraciju koja se dobro slaže s gracioznim, povezanim pokretima tipičnim za tai chi ili balet. "Ribe često dobivaju puno značenja iz neobrađenih i čak hipnotičkih pokreta", kaže Gallagher. Budući da vaš znak vlada preko stopala, ravnoteža može biti posebno jaka odijela (što vas čini potencijalno dobro pozicioniranim za nešto poput skijanja vode ili surfanja), a iz doslovnijeg smisla, aktivnosti koje dominiraju stopalom, poput nogometa ili plesača, mogle bi Svakako pronađite mjesto unutar svog repertoara vježbe, dodaje galagher.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.