Ako se neplodnost opterećuje vašoj vezi, niste sami-a vi se kako se baviti

U nastavku terapeuti dijele različite načine na koje neplodnost može infiltrirati vaše partnerstvo i kako to riješiti na način koji se nakuplja, a ne raspada, vaš odnos.

3 načina na koji se bave neplodnošću mogu ugroziti kvalitetu odnosa

1. Emocionalna nevolja

Slično bilo kojoj drugoj vrsti stresa, vrsta koja pokreće bilo koji element neplodnosti može napeti odnos, bilo da se događa u jednom ili oba partnera. A zbog jedinstvenih načina na koji vam neplodnost može praktički preuzeti život, zahtjev za promjenom načina života, kretanjem odluka i logistike i proći kroz liječenje-ovaj poseban stres može biti relativno oporezivanje, kaže Maya Maria Brown, stručnjaka za odnose i kreativni strateg U odnosu App Coubleness.

“Proces može učiniti da se osjećate nemoćno i izgubite nadu, a na vama se može snaći i kao pojedinci i ljudi u vezi.”-Maya Maria Brown, stručnjak za odnose u spojnicama

"Proces može učiniti da se osjećate nemoćno i izgubite nadu, a na vama se može jako spustiti i kao i pojedinci i ljudi u vezi", kaže ona. Dodavanje u faktoru financijskog stresa-jedan ciklus in vitro oplodnje (IVF) može u prosjeku koštati od 12.000 do 17.000 USD, a potencijal za nadmoćni samo raste raste.

Također su uobičajeni osjećaji pritiska za začeću ili krivnjom oko toga da ne mogu, kaže psihoterapeut Joanna Rosenblatt, LCSW, koja se specijalizirala za savjetovanje o neplodnosti. "U našem društvu postoji ogromna [ali potpuno neopravdana] sramota oko neplodnosti i dijeljenja te priče", kaže ona. Naravno, to vas može dovesti do toga da se izolirate od prijatelja ili članova obitelji-za koga sumnjate da biste mogli pitati (ili, bolje rečeno, usavršiti se na svoje putovanje plodnosti-ili odlučiti preskočiti socijalne situacije u kojima biste mogli naići na najave o trudnoći, trudnice ili Bebe i djeca, kaže Gower.

Iako je razumljivo, ovi se izolacijski činovi mogu zauzvrat dovesti do oslobađanja u cijelosti na vašeg partnera za podršku povezanu s neplodnošću, stavljajući nepotpuno opterećenje na vašu vezu.

2. Različiti načini upravljanja ili obrade situacije

Razlike između partnera uvijek imaju potencijal za stvaranje napetosti, a kada su povezane s takvim problemima opterećenim emocijama kao neplodnost, to je sve vjerojatnije. "Uobičajeni okidač za poteškoće u odnosu je kada su partneri na različitim stranicama o odlukama o liječenju, a razlike u njihovim osnovnim vrijednostima postaju očite", kaže klinički psiholog Kim Weiss, doktor, čija se praksa usredotočuje oko neplodnosti.

Na primjer, možda želite nastaviti IVF, ali vaš bi partner radije usvajanje; Ili, možda ste spremni živjeti život bez djece nakon dvije godine pokušaja začeća, ali vaš bi partner radije nastavio cestom liječenja plodnosti.

Osim ovih logističkih razlika, također je moguće da i različita perspektiva na tugu i gubitak neplodnosti također može stvoriti pukotine. "Postoji pet temeljnih faza razrjeđivanja tuge, bijesa, pregovaranja, depresije i prihvaćanja", kaže Gower. "Ako je jedan partner u fazi bijesa, a jedan je u poricanju, to ne znači da niste oboje tuga, ali možda je teže osjećati se međusobno podržano u vašoj tuzi.”

Ista stvar vrijedi i za različite i možda sukobljene mehanizme. "Na primjer, jedan partner može osjetiti potrebu da razgovara o svojim osjećajima, a drugi će se možda trebati odvratiti", kaže dr dr. Weiss. "Ili, jedan partner može osjetiti potrebu za pozitivnom razmišljanjem, dok drugi će možda trebati izraziti strah od neuspjeha.”U svakom slučaju ove prirode, ogorčenost se sigurno može skupiti dok se vi i vaš partner svaka bori da ispunite vaše osobne potrebe.

3. Smanjenje razine fizičke intimnosti

Stres je poznati ubojica libida, a stres povezan s neplodnošću je inherentno povezan na seks na način koji može ukloniti slučaj njegove prirodne privlačnosti. "Seks se može promijeniti od načina na koji se dva partnera povezuju s izračunavanjem i stresom", kaže psihoterapeut Joanna Rosenblatt, LCSW. “Pritisak da se dijete negativno utječe na intimnost koju biste inače mogli osjetiti.”

Zasebno, invazivni testovi i tretmani i hormonski lijekovi za neplodnost često mogu učiniti da se osoba s jajima osjeća manje fizički seksi ili postane manje zainteresirana za dodir, kaže DR. Weiss. "Također, teško je osjećati se dobro u vašem tijelu kad vas naizgled ne uspije na temeljni način", dodaje ona.

Dobivena tendencija može biti manje seksa-što vjerojatno neće učiniti vašu vezu. "Nedostatak fizičke veze može vam oduzeti prijeko potrebnu bliskost, vezanje i olakšanje stresa tijekom teškog vremena", kaže DR. Weiss.

7 načina za minimiziranje stresora neplodnosti unutar vašeg odnosa i ojačati vezu

1. Sjetite se svog "Zašto"

U srži bilo kojeg partnerskog putovanja neplodnosti ste vi i želja vašeg partnera da osnovate obitelj. Sjećanje na to da namjera može biti koristan način da se izbjegne da se zadivi postupak koji bi mogao podrazumijevati, kaže Brown: "To je vjerojatno počelo sa željom za stvaranjem i pružanjem ljubavi, a povratak na toj čežnji može pomoći da se svakoj akciji osjeća kao korak kao korak prema smislenom cilju.”

2. Radite na istoj stranici za odluke o plodnosti

Važno je otvoreno komunicirati o odlukama u svakoj fazi putovanja plodnosti, tako da možete prepoznati razlike u načinu na koji se vi i vaš partner osjećate, a zatim pronaći kompromise. "Čak i ako vaš partner izražava istu želju da se pritisne naprijed s tretmanom plodnosti, oni se ne mogu složiti oko financiranja, vremena ili prioriteta liječenja nad drugim životnim ciljevima", kaže Rosenblatt. Rješavanje bilo kakvih i svih ovih neslaganja spriječit će ih da se gnušaju i pojavljuju kao ogorčenost niz liniju.

3. Podijelite svoje tehnike suočavanja jedni s drugima

Možda trebate plakati ili odzračiti kako biste obradili osjećaje koji se bacaju; Možda se vaš partner mora izvući ili provesti vrijeme sam. Bez obzira na slučaj, komuniciranje ovih metoda suočavanja jedini je način da se obje vaše potrebe učinkovito zadovolje. "Koliko god biste željeli da vaš partner može pročitati vaš um, uvijek je bolje objasniti što trebate, a ne da ne dobijete potrebnu podršku", kaže Rosenblatt.

Također je korisno priznati da se ne trebate osjećati na isti način ili se nositi na isti način da biste bili od pomoći jedni drugima i pokazali svoju brigu i razumijevanje, kaže DR. Weiss: "Možete jedni drugima pokazati da prihvaćate način druge osobe obrade situacije, čak i ako se razlikuje od vaše.”

4. Zamislite ovu fazu kao dio trudnoće

Tretmani plodnosti u tijeku mogu se osjećati kao izgubljeno vrijeme (pogotovo kad više puta ne uspiju), ali daleko je korisnije da se vaš odnos usmjeri od tog načina razmišljanja. Umjesto toga, radite kako biste ovaj put gledali kao na korisno razdoblje za pripremu za roditeljstvo koje će, nadamo se, doći, kaže Brown: "Sat ne mora započeti samo kad je test pozitivan. Uzmite ovo vrijeme da budete ljubazni prema svom umu i tijelu i pojačali svoju vezu.”Uostalom, ova faza neće trajati zauvijek. "Na ovaj ili onaj način, stvari će se riješiti i kriza će se povući", kaže dr. Weiss

5. Podijelite odgovornosti neplodnosti što ravnomjerno možete

Kad jedna osoba poprimi nesrazmjernu količinu odgovornosti povezanih s neplodnošću, stvari mogu brzo postati neprijateljske. "Uobičajeno je da osoba s jajima bude isključivo odgovorna za sve praćenje, istraživanje i logistiku, a da ne spominjemo fizičku i emocionalnu kolutu neplodnosti i liječenja", kaže Brown Brown. “Dok je druga osoba vjerojatno ne može Preuzmite većinu fizičkih odgovornosti, oni se sigurno mogu educirati, čitati knjige o toj temi, zakazati sastanke i slično.”

Zapravo, posebno odlazak na sastanke, posebno se može podnijeti iskustvu vezanja, kaže DR. Weiss, koji također predlaže video-šatnju partnera u posjet ako pravila pandemije ne dopuštaju da obojica budu tamo osobno.

6. Nastavite s ostatkom svog života, što je više moguće

Zapamtite: Neplodnost nije vaš identitet. "Koliko god možda željeli planirati oko bebe koja dolazi, ne biste trebali odložiti druge stvari koje želite učiniti" za svaki slučaj ", kad ne znate hoće li se to dogoditi", kaže Brown, tko Preporučuje da još uvijek planirate to putovanje, započnite taj hobi ili ciljate učiniti sve što biste mogli učiniti, ako neplodnost nije problem.

To također može usmjeriti vašu pažnju od stresa neplodnosti kad god se ne bavite aktivno s tim-što je dobra stvar. "Lako je pustiti da neplodnost zasjeni sve u vašem životu do točke u kojoj se ne sjećate o čemu ste razgovarali prije nego što su započeli izazovi plodnosti", kaže Rosenblatt. U tu svrhu, ključno je svaki dan provesti barem nekoliko minuta razgovarajući o nečemu drugom osim plodnosti s partnerom, dodaje Brown. Napravite točku podsjećanja na dobra vremena koja ste podijelili, postavljajte jedni druge nasumičnim pitanjima ili uključite se u novu aktivnost zajedno s jedinom svrhom iskrivljavanja radosti.

7. Izgradite sustav podrške

Jedino što je teže od navigacije stresnog iskustva je samo navigacija. "Toliko je važno prikupiti nekoliko voljenih u vašem kutu koji vas mogu podržati i njegovati tijekom ovog putovanja", kaže Gower. "Najteži dio je stvaranje 'pitaj', ali to može napraviti veliku razliku u vašoj sposobnosti da se nosite s postupkom.”

Ako ste oprezni da pitate ljude u vašem krugu, možete se obratiti i internetskim zajednicama ljudi koji su možda u istom brodu za neplodnost kao i vi, poput slomljenog smeđeg jaja ili razgovora o plodnosti i potaknite svog partnera da radi isti. "Jednostavno saznanje da vaš partner ima i druge ljude na koje mogu računati, može vam pomoći da se osjećate opuštenije, a ne kao da sami morate nositi težinu njihovog cijelog iskustva", kaže Brown.

Odvojeno, ako vas stvarnost neplodnosti tjera da se osjećate depresivno, anksiozno ili na drugi način zaokupljena do točke u kojoj imate problema s produktivnim životom, pametno je tražiti stručnu pomoć u obliku terapeuta para ili terapeuta koji se specijalizirao za neplodnost (idite na reproduktivne fakultete.Org i kliknite gumb s oznakom "Pronađite zdravstvenog radnika"). "Ovo je netko tko vam može pomoći da se krećete u poteškoćama u partnerima i socijalnim situacijama vezanim za neplodnost, kao i neizbježnom tugom", kaže Gower Gower.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.