Kako ući u vježbu ubojice * i * pomoći zemlji na globalnom danu trčanja

Govorimo o Ploggingu, švedskoj praksi da pokupite leglo dok trči koja preuzima državu i to je u osnovi najbolji način da svoj znoj pretvorite u ekološki prihvatljivi interludi.

"Pronalaženje načina za povratak gotovo je jednako važno kao i pronalaženje načina za vježbanje", kaže stručnjak za trčanje Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Ako možete spojiti ovo dvoje, onda postaje pobjeda pobjeda. Čini se da Plogging potvrđuje obje okvire: Dolazite na treningu, a istovremeno se vraćate."

"Čini se da Plogging potvrđuje obje kutije: dobivate na treningu, a istovremeno se vraćate."

Ove godine, Westin Hotels & Resorts donosi Plogging u New York City na godišnju globalnu proslavu trčanja 6. lipnja, a možete ući u (znojnu) akciju.

Osim toga, Westin je partner s dobrotvornim sredstvima Miles kako bi vam pomogao da se vratite kad je riječ o wellnessu, hotelska elektrana ozbiljna je u pogledu podrške vašem iznutra. (Za stvarno: čak i dobro spavate balzam lavande s esencijalnim uljem uz svoj krevet na svakom boravku.) Kad ostanete u Westinu i prijavite se za aplikaciju Charity Miles, Westin će donirati dodatnih 1 USD dobrotvornoj organizaciji vašeg izbora do kolovoza za svaku milju koju trčite, hodate, bicikl-ili, Plog.

Nastavite čitati iz 3 razloga zbog kojih je pleganje nova obavezna vježbanja.

1. Pomažete planeti

Uzimate svoje ostatke da rade u staklenim posudama i napravite BYOB namirnice (donesite svoju torbu, to jest). Ali možeš doslovno Idite i dodatni ekološki prihvatljivi milju sa svojim svakodnevnim jogom.

"Vjerujem da svi možemo imati koristi od toga da radimo više za okoliš, pa je u tom smislu plug bolje od trčanja, jer postaje otprilike više od vježbanja i znojenja", kaže Heuisler.

"Trčanje je najsvježeniji sport na svijetu."

Ali može prekinuti vašu trku da pokupite nekoliko komada smeća stvarno napraviti veliki utjecaj? Prema Heuisleru, apsolutno.

"Ako je dovoljno trkača i šetača otvorenih za ideju da dodaju plug u svoju rutinu samo jednom mjesečno, da, možemo utjecati", kaže on. "Trčanje je najsvježeniji sport na svijetu. Brojevi su tu. Sada je samo stvar [ljudi] da se kupuju u ideologiji iza [Plogging]."

2. To je dinamičniji oblik vježbanja

Srušenje trčanja na više milja uvijek će biti sjajan način da vam srce pumpa, ali Plogging dodaje razinu intenziteta u svoj trening koji ne dobivate samo od udaranja po pločniku.

"Iz fiziološke perspektive, Plogging ima potencijal dodati pluća i čučnjeve u svoju rutinu, a gotovo svaki trkač za kojeg znam da može imati koristi od obje te vježbe", kaže Heuisler.

Osim toga, prilika je da pozdravite refleksiju za jačanje raspoloženja, što zapravo može pomoći da vaš trening bude učinkovitiji.

"Sve dok se netko osjeća emocionalno povezanim s nekim uzrokom, ima potencijal da se jače gura", objašnjava Heuisler. "Mogućnost izaći izvan vlastite glave može odgoditi normalne receptore boli, što vam može reći da usporite ili povučete natrag."

3. To je vrhunski prijateljski trening

Za razliku od HIIT klase-kad glazba eksplodira i toliko ste bez daha da teško možete govoriti, modalitet je potiče razgovor.

"Većina fitness aktivnosti je bolja s prijateljima ... ali u smislu plutanja, konkretno, odabir smeća s grupom omogućava vam da potencijalno učinite više utjecaja", kaže Heuisler.

To će definitivno biti slučaj na Westin's 6. lipnja trčanja--svi će vas priuštiti doručak nakon. Utrkujte vas na ledenu kavu.

Želite biti dio Westinovog događaja za globalni dan trčanja? Sve se spušta 6. lipnja u 7:30 a.m., Počevši od Westin New Yorka na Times Squareu. Sve što trebate učiniti je pojaviti se i proslijediti svojim trkačkim BFF-ovima.

U partnerstvu sa Westin Hotels & Resorts

Gornja fotografija: Stocksy/GIC