Kako hakirati svoju rutinu vježbanja za ekonomičnije klase

Razmislite dugoročno

Pojedinačni trening mogu postati skupo, ali obično možete pronaći sjajne pakete ili članarine nakon prve klase ako se prijavite na neko vrijeme ili kupite nastavu u velikoj mjeri, kaže Danielski. "Nakon što ste pronašli studio ili teretanu koju volite, uložite u članstvo ili godišnju naknadu da biste dugoročno uštedjeli više. Jedan upozorenje-ne želite trošiti novac kupnjom velikog paketa i plaćanjem više unaprijed ako ne idete na predavanja na vrijeme. "Samo budite sigurni da ćete ići dovoljno puta da troškovi svake klase učinite nižim nego ako ste platili za jednu klasu", kaže ona. Članstvo u teretani može koštati dobar novac za otkazivanje, stoga obavezno pokrenite samo članstvo s predavanjima i teretanama koje možete i na koje se možete obvezati.

Potražite studijske perkete

Jednom kada se prijavite u studio ili teretanu, u potpunosti iskoristite njihov raspon nastave i pogodnosti. Možda ćete imati više perketa nego samo same klase. "Mnogi objekti za vježbanje nude niz nastave, osobnih trenera, sauna i masaže, događanja u zajednici i povremeno besplatne SWAG", kaže Danielski. "Pazite na pogodnosti povezane s vašim članstvom. Oni se osjećaju kao besplatne poslastice kad zaboravite da ih tehnički plaćate."

Zakažite jedno vježbanje kod kuće za svaka dva razreda

Konačno ste pronašli savršenog instruktora HIIT -a i naučili ste sve glavne poteze? Donesite ono što naučite iz svojih predavanja u vlastiti dnevni boravak za trening bez opreme koji je prikladan i besplatan. “Ako se osjećate izgubljenim vođenjem vlastite osobne klase, odvedite na YouTube ili aplikaciju za vježbanje za cjelovečernje, virtualne nastave vježbanja. Uz videozapise pametnih kućnih tehnologija i vježbanja u porastu, lakše je nego ikad dobiti dobar znoj kod kuće ", kaže Danielski.

Vježbajte na otvorenom

Iako ne postoji ništa poput osjećaja postignuća (i iscrpljenosti) kada izlazite iz dodatne teške klase fitnessa, ali još uvijek možete dobiti one koji osjećaju dobro endorfine od sjajne trke vani, pogotovo kad je toplo i lijepo van. “Također je dobro, pa čak i preporučeno, imati raznolikost u vašem režimu vježbanja. Odlučite se za treninge na otvorenom nekoliko puta tjedno kako biste uravnotežili satove u studiju. Na taj način možete uštedjeti nešto novca bez ugrožavanja znojenja ", kaže Danielski. I dobit ćete lijep snimak dobrog ol 'vitamina D kao bonus.

Idite na klase izvan vrha

Potražite ponudu izvanrednih klasa, jer često postoji smanjenje cijene. "Ove se klase često nude po sniženoj stopi jer ih je teže ispuniti", kaže Corey Phelps, certificirani osobni trener u D.C. Točno vrijeme ovisi o gradu, ali obično 11 a.m., 2 P.m., 3 P.m., i 4 p.m. skloni su satima u kojima se studiji bore da imaju u potpunosti rezervirane nastave i ponudit će popuste do 50 posto popusta na standardnu ​​stopu klase, kaže on.

Pretplatite se na tečajeve streaminga uživo

Mnogo popularnih studija nudi streaming uživo ili snimljenu biblioteku videozapisa za razumno mjesečno članstvo, kaže Phelps. Možete vježbati onoliko koliko želite za jednu naknadu svakog mjeseca, što je prilično lijep posao. „Članstvo uživo ili internetske klase obično su jeftiniji način da iskoristite svoje omiljene satove butika studija. U studiju se nastave kreću od 20 do 45 USD po razredu, a često i live stream ili internetska klasa iznose od 35 do 100 USD mjesečno, bez ograničenja na koliko klasa možete gledati ", kaže Phelps.

Raditi u teretani

Još jedna opcija? Provedite nekoliko sati zapravo rad kao trgovina za vrijeme vježbanja. “Zamijenite svoje vrijeme za nastavu. Ako ste spremni trgovati svojim vremenom, puno studija nudi besplatne nastave u zamjenu za nekoliko sati rada ", kaže Phelps. Ako imate fleksibilan raspored ili sobu, to je sjajna opcija.

Digital Fitness obično je puno pristupačniji od tradicionalnih studijskih stvari-neke su od naših najdražih aplikacija 2019. Ili, za vježbanje koje će vas koštati točno 0 USD, pogledajte ove YouTube joge gurue koji će vas besplatno voditi kroz vaše asane.