Kako napraviti pucanj imunološkog sustava koji pojačava đumbir

Znate li izreku, đumbir pucao na dan drži liječnika daleko? Ok, to zapravo nije izreka, ali prema Jessici Rosen, certificirana holistička zdravstvena trenerica i osnivačica Raw Generation, istina je.

Svakodnevno snimanje đumbira može ublažiti mučninu, poboljšati svoj imunološki sustav i umiriti upalu. (Učinci su slični onima jabučnog octa.)

Ali ako ideja o trbuhu dnevnog pucanja đumbira ne zvuči kao vaša šalica wellness čaja, Rosen predlaže da prilagodite svoj ukus tako što ćete je prebaciti svježim sokom od naranče. Ona kaže, "Vjerojatnije ćete pratiti svakodnevnu naviku ako zapravo uživate u okusu."Ista je škola razmišljanja iza kojih trebate uživati ​​u svom načinu izbora vježbanja.

Kako bi uštedio vrijeme, Rosen preporučuje da pucnjevi unaprijed naprave u rasutom stanju (zidari od 16 unci rade sjajno). Tada ih možete pohraniti u svoj hladnjak radi prikladnog pristupa. A budući da traju samo tjedan dana u vašem hladnjaku, bit ćete motivirani da ga dnevno gutaju.

Pogledajte recept za đumbir Jessice Rosen u nastavku.

Zdravi đumbir "gripa"

Prinosi 8 obroka

Sastojci

1 žlica svježeg đumbira
16 oz. filtrirana voda
2 oz. Svježe stisnut limun
3 oz. sok od naranče (neobavezno)

1. Ogulite svježi đumbir i izrežite na nekoliko malih kockica i kuhajte u vodi 10 do 15 minuta kako biste napravili čaj od đumbira.

2. Ulijte čaj od đumbira u zidanu staklenku. Čaj će se držati u hladnjaku do tjedan dana.

3. Neobavezno: dodajte svježe sokove citrusa, pričvrstite poklopac na staklenku sa zidama i protresite se za kombiniranje.

Ako samo ulazite u wellness pića, pogledajte ovaj početnički vodič za detoksikaciju i dva probiotička pića za piće za zdravo crijevo.