Je li doručak zaista najvažniji obrok dana? RD postavlja rekord ravno

Sjećate li se tih razgovora sličnih PSA-u koji bi vaši roditelji i učitelji imali kao dijete, ponavljajući važnost jedenja dobro zaokruženog doručka kako biste imali najbolji mogući dan?

Sad kad ste onaj koji je zadužen za svoje jutarnje jede, morate se zapitati: Je Doručak važan kako ostatak dana izbacuje? U najnovijem Ti nasuprot hrani Epizoda, Tracy Lockwood Beckerman istražuje ovu vjekovnu tvrdnju da otkriva istinu.

"U redu nazovu u mitovima, jer mrzim da vam ga slomim, ali nijedan obrok nije najvažniji obrok dana", kaže Beckerman. (Je li vaš 12-godišnji um puhao ili što već?) "Imati dobro zaokružene, hranjive obroke za doručak, ručak, i Večera sa zdravim grickalicama između toga je od vitalnog značaja za dobrobit našeg tijela."I misliti da smo spremali reflektore za doručak kada je ručak cijelo vrijeme bio superzvijezda.

"Mrzim vam ga slomiti, ali nijedan obrok nije najvažniji obrok dana."

Ali to ne znači da biste trebali uskoro napustiti avo tost. "Doručak sasvim doslovno prekida brzinu koji smo imali preko noći, on nadopunjuje vašu opskrbu glukozom, pruža osnovne hranjive tvari kako biste održali razinu energije tijekom dana, a također pomaže u uspostavljanju metabolizma", kaže Beckerman. Svatko tko je preskočio doručak može potvrditi mozak maglu koja slijedi i nije šala.

Povrh dana pokušavajući se svaki dan doručkovati (šalica jogurta s brojem voća!), u mješavinu možete dodati multivitamin poput Centruma kako biste dobili bitne vitamine i minerale koji su potrebni za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, što je teško dobiti samo od hrane samo od hrane. Vaš multi je poput BFF -a koji brine jednako koliko i vi (i vaš doručak). "Moral priče: Doručak je Bae", dodaje Beckerman. Dovoljno je rekao.

Pogledajte gornji video kako biste saznali više o tome zašto biste trebali dati prednost jutarnjem zalogaju plus, 4 doručka odobreni za RD da biste se napravili.

Kupite svoj Multi

Sponzoriraju Centrum Vitaminis