Kako brzo orgazam (poput, stvarno brzo) sa 16 savjeta od seksualnih stručnjaka
"Da biste iskusili seksualno zadovoljstvo, um mora biti prisutan i biti u stanju usredotočiti se na fizičke senzacije", kaže certificirana seksualna terapeutkinja Holly Richmond, dr. Sc. Zato čimbenici poput visoke razine stresa, osjećaja bijesa ili razočaranja s partnerom, preokupacija dostizanjem orgazma ili biti ometanje inače ometanja mogu otežati vrhunac od skoka-bilo da nemate vremena ili cijelo vrijeme na svijetu na svijetu.
To je reklo, svi imamo mjesta za odlazak i ljudi da vide. A ako vam se čini da ne možete shvatiti kako brže orgazam, lako je postajati nestrpljiv prema svom tijelu. U tu svrhu pročitajte za stručne savjete za brzi (i plodni) orgazam u roku.
16 savjeta kako brzo orgazam, prema seksu
1. Dobro se upoznajte sa svojim tijelom prije vremena
Bez obzira planirate li se uključiti u seks u partnerstvu ili imati solo trenutak, ljubav prema sebi zahtijeva da saznate sebe. Drugim riječima, napravite poput kartografa tijela i preslikajte svoje komadiće, kaže holistička psihologinja i stručnjakinja za zadovoljstvo Rachel Allyn, doktorat. Neki prijedlozi: Utrljajte klitoris u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, dijagonalno, a zatim bočno. Ptikirajte i povucite bradavice i igrajte se s grudima. Pokušajte pronaći svoju G-točku prstom. Dodirnite vlastitu stražnjicu.
Sve ove prakse samozadovoljstva mogu vam pomoći da bolje razumijete svoju jedinstvenu anatomiju. "Anatomske razlike mogu objasniti zašto neke žene imaju lakše ili teže vrijeme doživljavaju različite vrste orgazama", kaže dr. Allyn. Čak i udaljenost između klitorisa i otvaranja mokraće može odrediti gdje ćete osjetiti magiju i gdje se jednostavno nećete osjećati, dobro, puno toga. "Što je kraća udaljenost između njih dvojice, vjerojatnije je da je [Vulva-vlasnik] u stanju imati vaginalne vrste G-spota sličnih orgazmima i dodatak Cervikalu u klitorisu", dodaje ona.
Dakle, upoznavanje vlastitih dijelova nužan je preduvjet da se osjećaju dobro i brzo. Možete čak i ovo istraživanje usmjereno na zadovoljstvo učiniti dio svoje svakodnevne rutine i raditi svoj put ka doživljavanju svakodnevnih orgazama, koji imaju koristi i tijelu i umu.
2. Pronađite vibrator koji volite i dobro ga iskoristite
Da biste vam pomogli na putu prema samo-eksploataciji, možete upisati alat koji, za razliku od druge osobe, ne radi s vremenom ili energetskim ograničenjem. "Vibratori se jednostavno mogu kretati konstantnom brzinom i intenzitetom na način da ruka ili prst nisu", kaže seksologinja Jill McDevitt, doktor znanosti, koja preporučuje igračku poput The Miracle Massager kao odlični prvi vibrator.
Posebno, dr. McDevitt također predlaže korištenje igračke za eksperimentiranje s rubom, aka produžujući orgazam. Ireg podrazumijeva "izgradnju se do orgazma, ali odustajanje prije stvarnog orgazma", kaže ona. To ne samo da može dovesti do duljeg, jačeg orgazama kad im dopustite da se dogode, već vas i "uči da se usredotočite na vrući osjećaj nakupljanja i omogućava vam da budete u redu s" ciljem "da se produžite."
3. Komunicirajte s partnerom
Sad kad dobro i dobro znate što volite, nemojte prisiljavati nijednog seksualnog partnera da pogodite. Ako imate romantičnog partnera, započnite razgovor o tome što vam se sviđa kad ste izvan spavaće sobe, prije nego što ste se počeli baviti činom, i počnite prskati dodatnim detaljima. "Većina partnera pronalazi ogromno zadovoljstvo u zadovoljstvu svog partnera, i oni voljno i spremno prihvaćaju ove smjernice", kaže DR. Richmond.
Osim toga, otvorena komunikacija može navesti vašeg partnera da podijeli što oni Kao i u krevetu. (Zbogom, nagađanje igara; zdravo, obostrano zadovoljstvo.) Također možete nastaviti razgovor nakon što seksualni činovi započnu eksperimentirati s kako razgovarati prljavo.
4. Učinite nešto intimno prije seksa
Naravno, ovo može zvučati kao dodatni rad na oba vašeg dijela, ali zapravo je samo svjestan izbor prebaciti svoj um iz TV-Land ili Work Mode ili bilo što drugo što bi se moglo dogoditi tijekom vašeg dana na nešto malo više klasično seksi.
"Imati intimni trenutak prije seksa može vam pomoći da se lakše osjećate", kaže seksuologinja Rebecca Alvarez Story, osnivačica tržišta intimnosti Bloomi: "Na primjer, zajedno čašu vina, zajedno se kupate ili čitate erotiku jedni druge mogu vam pomoći da se osjećate više uzbuđenim od samog početka, čineći vam vjerojatnije da ćete i brže orgazam."
5. Usredotočite se na klitoris
Ako ste dobili istraživanje sa solo igrom, možda ste ustanovili da vam ne treba puno i izlaz da biste osjetili neku vrstu puta. To je zato što je, za većinu Vlasnika, najlakša vrsta orgazma koji treba doći do vanjskog klitorisa, kaže profesorica ljudske seksualnosti Zhana Vrangalova, doktorat. "Vanjski klitoris dio je tijela koji sadrži najveću gustoću živčanih završetaka koji, kad se stimuliraju, mogu dovesti do zadovoljstva", kaže ona.
Da biste stvarno zumirali klitoris, pokušajte ugraditi ciljanu seksualnu igračku u svoju seksualnu igru, poput Zumio S i njegovih rotacijskih čuda ili maude vibracije na točku, ili čak i usisna igračka poput nevezanog puhanja, što je posebno optimiziran za stimulaciju klitorisa.
"Uvijek biste se mogli dati ili zamoliti svog partnera da vam na početku seksa ili tijekom predigranja pruži brzi klitorisni orgazam", kaže Story. "Ovo će stvoriti nalet oksitocina (hormona vezanja) zbog kojih ćete se osjećati" seks visok "tijekom ostatka sesije. Više orgazama puno je lakše za ljude s vulvom nego za ljude s penisom, tako da nemojte pretpostaviti da vam treba samo jedan veliki s prodornim seksom ", kaže ona.
6. Naučite partnera kako raditi Kivin metodu za vrhunac
Pojačavanje usmenog dijela bilo kojeg seksualnog iskustva također vam može pomoći da brže naučite kako orgazam. A jedan siguran način da to učinite je uključivanje kivinove metode. Iako je to varljivo jednostavno-sve je o prevrtanjem stvari na njihovoj strani-pakira veliki udarac za jedinstven način na koji može potaknuti klitoris.
"Umjesto da se ližu gore i dolje, što bi propustilo stimuliranje crure i žarulje (ruke i noge klitorisa), lizanje se događa dužina kivinovom metodom, što znači da se stimulacija širi na većoj površini", seks i terapeutkinja odnosa Annabelle Knight Ranije rekla Well+Good. Ovaj jednostavan prekidač može biti toliko moćan da su neki ljudi s vulvama prijavili vrhunac iz Kivinove metode u tri minute ravne.
7. Stimulirati više erogenih zona odjednom
"Mnoge žene uživaju u pojačanom zadovoljstvu kada njihov partner može učiniti dvije stvari odjednom senzualno i dodirnuti njezin klitoris, ili usmeno stimulirati grudi i koristiti ruku u njoj", kaže Story. U osnovi, za neke ljude više je više.
Ako partner može uspješno više zadatka, ne samo da je vjerojatnije da ćete brže orgazam, već ćete možda moći miješati svoj seksualni život s izvrsnim kombiniranim orgazmom. Baš kao što zvuči, kombinirani orgazam jednostavno znači da imate ne jedan, već dva ili više orgazama istovremeno u različitim erogenim zonama.
"Kad se zaista požurite, ponekad morate brzo pogoditi više od samo jednog" gumba "kako biste brzo unijeli svoj orgazam, a to je mjesto gdje može biti nevjerojatno ako svoj klitoris angažirate vibratorom, a istovremeno uživate u prodoru Igrajte se s partnerom ili igračkom, analno ili vaginalno ", kaže Angie Rowntree, osnivačica i direktorica etičke porno stranice SSSH.com.
8. Uložite u dobro uzbuđenje ulja
"Dobro ulje za uzbuđenje može pomoći u povećanju cirkulacije, promicanju vaginalne vlažnosti i sveukupno vam pomaže u orgazmu brže i jače", kaže Story. To je u osnovi ljupki mali afrodizijak u boci. Jedna opcija koju volimo? Bloomi ulje za uzbuđenje, čista botanička smjesa koja vam može pomoći da se brže popnete na svoj vrhunac kada ga koristite prije ili za vrijeme vanjske igre.
9. Prakticirati pažnju u trenutku
Podešavanje u sve stvari Možda ćete osjetiti dok imate seks, ima za posljedicu skretanje pažnje vašeg mozga na fizičke senzacije, a zauzvrat, podižući njihov intenzitet. Kao što je gore spomenuto, to je zato što je mozak duboko uključen u iskustvo seksa i zadovoljstva, pri čemu stimulacija zapravo aktivira određene regije mozga.
Prema DR. McDevitt, nema pogrešnog načina prakticiranja pažljivosti kako biste iskoristili prednosti spavaće sobe: aplikacije za meditaciju, pažljivi treninzi, tantrička masturbacija i ova petominutna meditacija za bolji seks sve su sjajne opcije, kao što je usporavanje dubokog udisaja toplina trenutka.
Kad ste prisutni, to vas također može dovesti do eksperimentiranja sa svojim tijelom i načina na koji reagira na različite vrste stimulacije, poput vrsta milovanja i tempa, kao i različitih erogenih zona koje se stimuliraju odjednom i različitim položajima, kaže Dr. Allyn. I što ste eksperimentalniji, veća je vjerojatnost da ćete sletjeti na kombinaciju koja brzo pokreće orgazam.
10. Isprobajte vježbu za uzemljenje
Isto kao i prakticiranje pažljivosti, ako ste ikada usred seksualnog čina i odjednom izgubite zamah prema orgazmu, jednostavno resetiranje može pomoći. Dr. Richmond kaže da prestane (i zamoliti bilo kojeg partnera da to učini), a zatim sjednite ili lažite otvorene oči u ugodnom položaju. Uzmite pet punih inhalacija i izdisaja, a zatim imenujte pet stvari koje možete vidjeti, četiri stvari koje možete dodirnuti, tri stvari koje možete čuti, dvije stvari koje možete osjetiti i jedna stvar koju možete okusiti. (Napomena: Ovi ne imati da budu stvari povezane s seksom, ali oni sigurno mogu biti.)
"Ovo će vam pomoći vratiti vam na trenutak i prekinuti sve misli koje imate o tome koliko vas je to odvelo do orgazma u prošlosti ili tjeskobne osjećaje koje imate o tome koliko bi vam sada moglo potrajati", kaže dr dr. Richmond.
11. Upoznajte se sa seksualnim terapeutom ili trenerom
"Postoje ljudi koji su dobro obučeni da pomognu u orgazmu", kaže dr. McDevitt. Dakle, ako se nastavljate osjećati samosvjesno o bilo kojem aspektu vaše sposobnosti orgazma ili to utječe na vaš odnos sa sobom ili partnerom, zašto ne uložiti u kvalificiranog seksualnog trenera ili seksualnog terapeuta? Također, suprotno narodnom mišljenju, također ne morate imati partnera da biste dobili pomoć od seksualnog terapeuta; Samohrani ljudi mogu tražiti svoje vodstvo.
12. Očistite svoj um tijekom seksa kako biste se mogli usredotočiti na zadovoljstvo
Jedan od ključeva na putu bržeg orgazma je zvučan um, što znači onaj koji je usredotočen na ugodan zadatak koji je pri ruci tijekom orgasmiranja seksa-aka. Prema seksologu Joy Berkheimer, doktorat, LMFT, bit ćete na putu za orgazam ako "očistite osjećaje i frustracije koje nemaju nikakve veze sa seksom" prije nego što se zauzete.
Bez obzira na to je li spol koji imate solo ili partner, prisutan tijekom seksa, na primjer, protjerivanjem nervoznih misli, pomoći će vam da se usredotočite na dobro vrijeme. Obavezno držite i svog partnera u znak kako se osjećate, tako da dugotrajni osjećaji ne postaju ogorčenosti koje mogu ometati vaše intimne trenutke.
13. Uključite uši s audio erotikom
U osnovi, seks je senzorno iskustvo, a reprodukcija vašeg osjećaja zvuka putem audio erotike može biti ključni komad u pojačanju i ubrzanju vašeg zadovoljstva. "Gledajte ili slušajte nešto zbog čega se osjećate super seksi i izražajnom, poput one pjesme koju uvijek slušate dok se spremate za sastanak ili pumpajte za razgovor za posao ili isječak porno ili erotike zbog kojih osjećate stvari u svom Tijelo bez mora razmišljati o tome ", kaže seksualna odgajateljica Anne Hodder-Shipp.
14. Napravite malo erotskog daha
Možda znate o prednostima daha za smanjenje stresa i pažljivosti, ali tehnika može biti od pomoći u spavaćoj sobi kada pokušavate postići orgazam. Prema seksologici Marla Renee Stewart, ljubitelji prodavača prodavača seksualne pomoći, „prisiljavanje vašeg tijela da uspori dah pomaže u opuštanju tih orgazmičkih mišića i može vam pomoći ne samo u orgaziranju, već i dubokim, jakim i euforičnim orgazmima.”
15. Dajte sebi vremensko ograničenje
Možda paradoksalno, neki vremenski mrvica može biti uzbudljiva za neke, kaže Rowntree. Ona zapravo preporučuje „zakazivanje quickieja“ kako bi se iskre brže letele, bez obzira na to da li ukinete kratki prozor za solo igru ili petlju u partneru.
Vremenska mrvica može biti vruće iz istog razloga što je Sneaky Sex-osjeća se zabranjeno i kao da se trebate brzo kretati (ili inače). "Mogli biste čak ići i za rukom u stražnjem dijelu automobila ili se negdje ušuljati negdje tako i zabranjeno" ako otkrijete da vas rizik od "uhvata" uzbuđuje ", kaže Rowntree.
16. Isprobajte sintibaciju
Drugi način bržeg orgazma? Trljanje i stiskanje bedara kako biste stvorili trenje i napetost, aka sintibacija. Toplina koju generirate između nogu može stvoriti ugodan osjećaj koji se također možete pojačati ugovaranjem mišića zdjeličnog dna.
"Bržinje i stiskanje bedara mogu potaknuti unutarnje i vanjske dijelove klitorisa", certificirana seksualna terapeutkinja Kate Balestrieri, Psyd, osnivačica terapijske grupe Modern Intimitet, prethodno je rekla Well+Good. Ne trebate puno učiniti da to isprobate: jednostavno prekrižite noge i počnite trljati.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Andrejek, Nicole i sur. „Vrhunac kao rad: Heteronormativnost, rodna radnja i rodni jaz u orgazmima.” Spol i društvo: Službena publikacija sociologa za žene u društvu vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. „Razlike u učestalosti orgazma među gay, lezbijskim, biseksualnim i heteroseksualnim muškarcima i ženama u U.S. Nacionalni uzorak.” Arhiv seksualnog ponašanja vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan s., i Anuradha Shastry. “Vrijeme je za orgazam kod žena u monogamnom stabilnom heteroseksualnom odnosu.” Časopis za seksualnu medicinu, vol. 17, ne. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.jsxm.2020.01.005.
- Wallen, Kim i Elisabeth A Lloyd. „Žensko seksualno uzbuđenje: genitalna anatomija i orgazam u sekursu.” Hormoni i ponašanje vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
