Kako spriječiti zaslon računala da povrijedi vid, prema očnom liječniku
Pokušajte održati digitalnu udaljenost i smanjiti svjetlinu zaslona. "Pronađite ugodnu radnu udaljenost od vašeg zaslona. Djeca bi trebala držati uređaje što dalje od očiju kao što je ugodno. Odrasli se potiče da drže uređaje na dužini ruke ", kaže dr. Tsai. "Odbacite razinu svjetline zaslona uređaja kako biste smanjili količinu izloženosti plavoj svjetlosti, posebno tijekom večernjih sati."
Uz to, razmislite o dobivanju plavih svijetlih naočala. "Vaše oči mogu postati osjetljive na oštra okruženja rasvjete, uključujući prekomjerno plavo svjetlo s digitalnih ekrana", kaže DR. Tsai. Ona preporučuje VSP-ove leće TechShield Blue Ab i Sunsync Elite Light-reaktivne leće ", koje nude smanjenje plave svjetlosti i u zatvorenom i na otvorenom i mijenjaju se iz mraka u sekunde u sekundi."Između ostalih kompanija možete pronaći plave svjetlosne naočale iz Warby Parker, naočala SAD -a, USA USA i Zenni.
Najbolje što možete učiniti, kaže, je prijaviti se s liječnikom za oči kako biste razvili zdravstveni plan za oči koji vam odgovara.
"Čak i ako trenutno ne nosite naočale na recept, godišnje putovanje lokalnom liječniku za oči kritično je za sve", kaže dr. Tsai. "Ne samo da vam liječnik može pomoći da utvrdite najbolje mogućnosti za smanjenje digitalnog naprezanja očiju, već će osigurati da su vaše oči zdrave i da rade pravilno. Oni također mogu pomoći u otkrivanju ranih znakova ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, visokog kolesterola, bolesti štitnjače, autoimunih poremećaja i hipertenzije."
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
