Kako znati imate li još uvijek jaz hranjivih sastojaka, čak i ako ste kraljica dodataka
Ali kako možete reći? Prije svega, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjećate snažno da imate nedostatak (možete dobiti test krvi samo za ovo)-ali ako tražite neku svakodnevnu podršku s personaliziranim spinom, Nurish by Nature Made® ima Pokrili ste.
Prvi korak: uzmite kviz (zabavno je, obećavamo) da dobijete svoju rutinu. Drugi korak: Nabavite personalizirane pakete dodataka isporučene ravno na vaša vrata. To je to.
Da bismo saznali može li prilagođeni pristup biti pravi za vas, pitali smo go-to Rd za tri uobičajena scenarija. Bonnie Taub-Dix, RDN, autorica Pročitajte ga prije nego što ga pojedete - uzimate od naljepnice na stol koji također izbacuje savjete na razini stručnjaka na Instagramu, prekinuli su tri nedostatka hranjivih sastojaka koje najviše vidi: željezo, kalcij i folna kiselina.
"Nije uvijek lako zadovoljiti svoje prehrambene potrebe svaki dan po dijeti", kaže Taub-Dix o tome zašto smišljanje kojih dodataka trebate biti važan dio vaše cjelokupne jednadžbe wellnessa. "Vitaminski i mineralni dodaci su poput osiguranja-oni nadopunjuju svoju prehranu pomažući da osigurate da ispunite zahtjeve svog tijela."
„Dodaci vitamina i minerala na neki su način nalik na osiguranje-oni nadopunjuju svoju prehranu pomažući da osigurate da ispunite zahtjeve svog tijela.”
Osjećati se sporo i općenito nisko od energije? To bi moglo ukazivati na nedostatak željeza. "Željezo je bitan mineral koji je potreban za izradu hemoglobina, proteina koji se nalazi u krvi", kaže Taub-Dix. "Manjak željeza je uobičajen među ženama, posebno zato što mjesečno gube željezo kada menstruiraju."
Slabe i lomljive kosti također mogu biti krivac koji stoji iza nedostatka kalcija. "Manjak kalcija mogao bi dovesti do osteoporoze, bolest koja se često vidi kod starijih žena, ali ovaj bi problem mogao započeti u ranijim dobima", kaže ona. Dakle, osim njegovanja ljubavi prema maštovitim pločicama sira, dodatak kalcija mogao bi biti vrijedan dodatak vašoj liniji.
I na kraju, postoji folna kiselina, oblik folata (A vitamina B) koji prevladava u tamnom lisnatom zelenilu i maticama. Ako pokušavate zatrudnjeti ili trenutno jesu, htjet ćete biti sigurni da je na vašem popisu. Evo zašto: "Folna kiselina je posebno važna za žene starosjedilačke dobi", kaže Taub-Dix. "[To] može pomoći u sprječavanju oštećenja neuronske cijevi u trudnoći."
Ako nitko od njih ne zvuči poput vas, bez brige-to je točno zašto postoji Nurish po prirodi: Personalizirani kviz. Nekako je poput dobivanja RD -a na brzinskom biranju, ako bi taj RD mogao poslati i vašu specifičnu rutinu dodataka na vaš prag.
Želite započeti na vašem personaliziranom putovanju dodatka? Ponudili smo vam popust. Koristite kod Livewell30 za 30 posto popusta na prvu narudžbu.
Sponzorirao Nurish by Nature Made®
Gornja fotografija: Getty Images/Freshsplash
Ove su informacije samo u obrazovne svrhe i nisu medicinski savjet ili su zamišljene kao preporuka bilo kojeg određenog proizvoda. Posavjetujte se sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite za više informacija.
