Kako koristiti biciklizam sjemena za uravnoteženje hormona i poboljšati razdoblje
Tilghman predlaže skladištenje sirovih, nesoljanih i cijelih sjemenki, u staklene staklenke u vašem hladnjaku kako bi ih održali svježi. I dok je većina sorti u redu kao i za probavu, ona fino mljeva lane, tako da lakše kreće u njenom sustavu (klinika Mayo podržava je, napominjući da to pomaže da bolje apsorbira sve prednosti, poput omega-3 i vlakana). Sjeme također možete nazdraviti ili ih pojesti u obliku maslaca. Stvarno, to se samo svodi na vaše sklonosti i ono što osjećate kao određeni dan.
Osim sjemenskog rasporeda koji igra ulogu u njenim hormonima, postoji još jedan postupak u procesu: pomaže Tilghmanu da ostane nadahnut svojim obrocima i izvuče je iz hrane za hranu. "Ako se osjećam nesigurno što jesti za ručak, isključivo pogledajući plakat za biciklizam na sjemenu na mom hladnjaku, daje mi trenutne ideje za ono što želim jesti", kaže Tilghman. Dakle, želite li ga pustiti za beneficije povezane s razdobljem ili jednostavno za pojačanje igre za pripremu obroka, postupak bi mogao biti samo vrijedan probati.
To su hormoni o kojoj svaka aktivna žena mora znati. Ili, saznajte jesu li hormoni razlog što se osjećate tako napuhanim.
