Ne osjećam se dovoljno zanimljivo, cool ili dovoljno smiješno za svoje prijatelje--mogu li izaći iz glave?

Susresti Dobar život, Pa+Good's Savjet stupac. Zamislite to kao siguran prostor da biste se uključili u navigaciju na škakljive situacije život ima lukav način predstavljanja na svakom pojedinom zaokretu. Ovaj tjedan, naš kolumnist nudi savjete kada se osjećate nedostojno vaših prijateljstava ugrožavanje vašeg društvenog života, odnosa i osjećaj za sebe.

Pitanje:

Osjećam se kao da sam uspio preboljeti sindrom Impostora na poslu. Razumijem da nisam prijevara sa svojim profesionalnim potragama i zapravo sam kvalificirana i dobra u onome što radim. Ali s prijateljima (pa čak i prijateljima prijatelja), te su kvalifikacije malo nejasnije. Osjećam se vrijednim, društveno, nije samo stvar lijepih ili srednjih faktora mnogo nejasnijih stvari, poput dovoljno zanimljivih i dovoljno cool i dovoljno smiješnih. Jednostavno rečeno, osjećao sam se nedostojno, kao da nisam zaradio sjedalo na stolu-u sretnom satu, knjigama, doručak ili bilo gdje drugdje, stvarno. Kako se mogu izvući iz vlastite glave i spriječiti svoju socijalnu anksioznost od otmice svoje osobnosti?

Odgovor:

Medvjed sa mnom dok dijelim priču: Još u 90-ima postojao je ovaj punk bend sa sjedištem u Sjevernoj Karolini pod nazivom AIVER, a tip po imenu Beau Beau bio je jedan od članova. Tehnički je, međutim, Beau Beau bio menadžer turneje i nije svirao instrument; Njegov najprihvatljiviji posao za bend bio je biti hipe čovjek. Ustao bi na pozornicu, skočio, udario, divlje pljusnuo tetoviranim rukama i nogama. Ali zašto? Jednostavno zato što je volio glazbu i želio je da publika bude dio trenutka. U konačnici, AVines je postao jedan od onih bendova o kojima većina ljudi nikada ništa ne bi znala, ali za određenu skupinu, to je bilo izuzetno utjecaj i to je djelomično zahvaljujući tome što je Beau Beau bio dio jednadžbe.

Trenutno mislite da ste bend, da unatoč svojim najboljim naporima da izađete tamo i pokušate najbolje, namijenjeni ste neumoljivoj budućnosti da ste uglavnom nepoznati. Ali stvarno, morate biti vlastiti Beau Beau.

"Budite vlastita hype osoba, čak i ako ste okruženi ljudima koji su uspješni ili kreativni ili na drugi način beskonačno fascinantni. A prva, najvažnija osoba koju trebate impresionirati je vi sami."

To zasigurno ne znači da trebate zaroniti sa stola na sljedećoj večeri koju prisustvujete (iako bi pokretanje koktel-satnog mosh jama zasigurno ostavio dojam). Umjesto toga, izazivam vas da budete vlastita hype osoba, čak i ako-posebno ako!-Okruženi ste ljudima koji su uspješni ili kreativni ili na drugi način beskrajno fascinantni. A prva, najvažnija osoba koju trebate impresionirati je vi sami.

Neki su natprirodno samouvjereni, ali većina nas mora raditi na tome. Naučeni smo da je nepristojno hvalisati, da ne bismo trebali previše razgovarati i da bismo trebali biti zahvalni samo da bismo bili uključeni u grupu. Zajedno s često učenjem instinkta da se igramo malim, mi se također držimo za određene priče o seminarskim pričama za koje smatramo da nas identificiraju. Možda je jedna od vaših temeljnih priča jedna od neadekvatnosti: Svi su ti ljudi tako ostvareni i cool i talentirani. Ako im pokažem tko sam, shvatit će da sam gubitnik.

Kao što ste spomenuli, ovo je tok misli rođeno u vašoj glavi i tu i dalje živi i raste. I to je dobro, jer je moguće pomaknuti se i ugađati onako kako mislimo. Dakle, izazivam vas da napravite korak unatrag od svoje priče, bilo da je riječ o neadekvatnosti ili nečem drugom, i postavite si nekoliko pitanja o tom temeljnom uvjerenju:

• Odakle potječe? (Članovi obitelji, kolege iz razreda, suradnici ...)
• Zašto to traje? Drugim riječima, zašto vam osjećaj nedostojno zvoniti?
• Kako je ta "priča" koja vam omogućuje da izbjegnete suočavanje sa strahom? Na primjer, zaštiti li vas od mogućnosti da ih drugi prosuđuju?
• Možete li prepoznati 5 do 10 vaših osobnih kvaliteta ili postignuća koja dokazuju da je ovo uvjerenje pogrešno?
• Što biste mogli učiniti ako pustite ili promijenite ovo temeljno uvjerenje?
• Kako bi bilo osjećati vjerovati da vam je dovoljno-kao i vi?

Pristupite pronalaženju ovih odgovora sa suosjećanjem i ljubaznošću za sebe i nemojte suditi o dijelu vas koji se osjeća nedostojno. Umjesto toga, promatrajte svoje osjećaje i misli; Dajte im prostor da budu na otvorenom; Časopis o njima kako biste ih kasnije mogli ponovno pregledati.

Zatim nazovite svoj racionalni um da pregledate što je zapravo istina. Spojler: Ono što je sigurno istina je da posjedujete jedinstvene talente, darove i sve dobre stvari koje se događaju. I dok se možda osjećate kao da morate izmjeriti ljude oko sebe, nitko vas ne traži da se natječete sa svojim vršnjacima. Nitko ne očekuje da budeš netko koga nisi. Ti, nesavršenosti i sve, jeste dovoljno. Dakle, sljedeći put kad osjetite tako staro, ograničavajuće uvjerenje koje vuče na vaše nesigurnosti, pozovite svoju unutarnju beau beau da se podsjetite na svoju veličinu i sami se nagnite.

Imajte pitanje za kolumnu Good@Life? Pošaljite nam e -poštu na [email protected].

Želite neki savjet na radnom mjestu? Evo kako se nositi sa suradnikom koji je energetski vampir. Također, evo kako postaviti zdrave granice, jer tko želi dobiti tekstove od svog šefa vikendom?