Imam oči srca za ovaj trener držanja koji je popravio moju naviku za naginjanje u tjednu stana

Sinkronizira se s telefonom na aplikaciji, tako da zapravo prati vaš napredak i vrijeme provedeno u dobrom držanju ili narezanju. Čak će prikazati vašu statistiku u slatkim malim grafikonima i grafikonima, tako da možete gledati dok sjedite izravno. To nije intenzivno iskustvo, trener postupno napreduje kako bi poboljšao vaše držanje, tako da iz riječi idu, niste prisiljeni satima sjediti kao robot satima. Umjesto toga, možete imati dnevnu treningu dugačka samo 10 do 15 minuta, i uvijek ga možete ostaviti, ali stavite ga u način "praćenje", a ne "trening" (tako neće vibrirati kad god se nagriš ako " pokušavajući se zapravo ohladiti).

Uključio sam se i pomislio da malo vibracija neće puno učiniti da promijenim svoje navike nagnute, ali brzo sam saznao da su te zuja. Počeo sam ih odmah poslušati onog koji sam ih osjetio. Prvi dan, bio sam savršen student i iznenadio sam se koliko je utjecaja na moje držanje napravio maleni uređaj. "To je postupni program treninga tako da možete polako ojačati", kaže Cohen. "Ako sjednete ravno sat vremena ravno, probudit ćete se s bolnim mišićima, jer vaši mišići nisu navikli na dobro držanje."Na ovaj način, to je više probavljivi program na koji ćete se držati, a ne odbaciti danima kasnije.

Tjedan sam ga marljivo koristio i zapravo sam se našao bolje držanje-čak i kad nisam bio u načinu treninga. Sjeo sam izravno tako da nisam morao osjetiti vibraciju za pregačavanje, koja je postupno odlazila s vremenom kad sam sjeo sagnuta. Iako još uvijek nisam savršen u držanju ramena, otkrivam da je moj mozak svjesniji kad ne sjedim ravno, i za sada ću ga uzeti. Znate što kažu: Znajući da je pola bitke.

Da biste isprobali i druge stvari, evo vježbi držanja otpora. I tako zapravo izgleda pravilno držanje bicikla.