'Živim na mjestu gdje je mračno 20 sati dnevno cijelu zimu-i to je kako odvratim sezonsku depresiju i držim se do' normalnog 'rasporeda'

S ovim vrstama krajnosti, Westlund dijeli da je korisno živjeti u velikom gradu, jer se postoje i drugi na koje se mogu osloniti tijekom mračnog razdoblja. "Osjeća se ugodnije od samo mraka i depresivnih", kaže ona. “Ljudi su prijateljskiji oko praznika, a svi su restorani i barovi uvijek puni ljudi.”Ispod su još tri savjeta za maksimalno iskorištavanje tamnih zimskih mjeseci.

MISLITNOST je bitan

Westlund kaže da život s tako malo sunčeve svjetlosti više mjeseci može potrajati mentalni danak, ali kako razmišljate o tome, stvari mogu učiniti bolje ili gore. U nordijskim zemljama uobičajeno je pokušati provesti što više vremena vani na dnevnom svjetlu, ovisno o vašem rasporedu rada. Ali to samo nije dovoljno-također se usredotočuju na to da maksimalno iskoriste svoje večeri. "Više me nadahnjuje za lijepe večere, večeri u igri ili samo večernju šetnju gradom", kaže ona. “Svugdje postoje svjetla i glazba, a uvijek ima gomile ljudi kamo god krenete. Čak i kad ste izvan grada, obitelji su uvijek vani i igraju se u snijegu ili u šetnji s prijateljima.”Postoji čak i danski izraz za ovaj pogled na život: hygge.

Evo kako to pravilno izgovoriti:

Tako se ozbiljno brine za brigu o sebi

Westlund kaže da vrijeme apsolutno utječe na njezino raspoloženje, ali provođenjem isprobanih i testiranih načina da pojača svoj duh i brine se o sebi, ona ne samo da prolazi kroz sezonu, već zimu naziva jednim od svojih najdražih doba godine u godini. "Izgaram puno svijeća, duge tople tuševe, duge šetnje, duge večere s dobrom tjesteninom, imam gomilu igara spremnih za igranje kad dođu prijatelji, i naravno, crveno vino", kaže ona. “Zima mi je jedna od najdražih sezona zbog toga kako ugodno postaje svaki dan. Osjeća se kao vikend svaki dan.”Postoji čak i

Prilagođavanje rasporeda oko dnevnog svjetla također je izmjenjivač igre

"Budući da sam umjetnik s punim radnim vremenom, mogu napraviti svoj vlastiti raspored, ali općenito, probudim se oko 7 i započinjem svoj dan polako kako bih se digao sa suncem", kaže Westlund. Odatle ona radi na poslu s kapitalizacijom prirodnog svjetla za slikanje ili snimanje sadržaja. "Može biti vrlo stresno imati cijeli administratorski dan kada je vani sunčano jer ne znate kada ćete to opet imati", kaže ona. Dakle, nije rijetkost prioritet uživanju u sunčanom danu i podešavanjem rasporeda kako biste upijali neki vitamin D dok možete.