Skijam šest sati dnevno za svoj posao-moj je trik da se brzo zagrijem

Heather Munn, profesionalna skijaška patrola i direktorica sigurnosti snijega u Grand Targhee Resort u Alti, Wyoming, provodi više od polovice svog radnog dana u skijaškim čizmama u elementima. U napornom danu to može značiti gotovo šest sati na skijama ili pomaganju skijašima i snowboarderima na planini ili ublažavanju lavina.

U svoje dane iz patrole vratila se u nju, još uvijek u skijama i snježnim palicama, ali u zaleđu u istraživanju nagiba širokih otvorenih praha koje su okruživale njen dom sa svojim psom koji je certificiran za lavinke, Levi. U gužvi zime subzeroni dani nisu nenormalni, pa je zagrijavanje posta važan zadatak i to je potrebno brzo učiniti.

Nakon jedanaest godina kao skijaško patrolera, Munn se svodi na znanost.

"Danima kada sam u odmaralištu, sve je u tome da imam vrući napitak", kaže Munn. I dok bi kava ili vrući čaj mogao pasti na pamet kao očigledan potez, Munn preporučuje da se pridržava pića bez kofeina po izboru ili čak samo običnu vruću vodu. “Kofein je dehidrator, a ostati hidratiziran zapravo pomaže da vaše tijelo bude toplo.”Vruće ili ne, Munn kaže da više vode možete piti prije i za vrijeme skijanja, to bolje. Tada, kad ne izađete iz snijega, pijuckanje vrućeg napitka može vam pomoći vratiti tjelesnu temperaturu do tostiranja.

Njezin drugi trik trgovine je da spakira dodatni natečenu jaknu, što je najvažnije, onaj koji ne troši skijanje. "Kad uđete iz hladnoće, skinite neke svoje isprekidane slojeve jer bi mogli biti vlažni od znoja", kaže ona. "Onda, obucite veliki natezani kaput. Tjelesna toplina brže se zagrijava iz vanjskog premaza ako prvo ne mora zagrijati ostale slojeve.”

Možda zvuči kontrainicijativno, ali Munn također kaže da počinje hladno kad bude u elementima. "Ako na početku nosite previše slojeva, možete se znojiti i na kraju dana biti puno hladniji i ne možete se zagrijati.”Pokretanje malo prehlade omogućava vašem tijelu da se u skladu s tim prilagodi.

Bilo da je post-patrol ili na kraju dana u pozadini, Munnov omiljeni trik trgovine jest brzo skočiti u vrućim tušem. Tada, nema puno bolje od toga da se požar požar sa svojim psom uz bok.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.