Mislila sam da je eliptična policajac, ali ovaj trening izgaranja nogu pokazao mi se pogrešnim

Eliptična vježba koja dokazuje da stroj može biti ultra-zaborav

Zagrijati se:
3 min: Otpor u 7.5

Krug:
Svaki od njih traje devet minuta, pa napravite onoliko koliko vam raspored dopušta. (Na primjer, cijeli sam krug završio, na primjer.)

1 min: Otpor u 8
1 min: Otpor u 10
1 min: Otpor u 12
2 min: Otpor u 13
1 min: Otpor u 12
1 min: Otpor u 10
1 min: Otpor u 8
1 min: Burpees

Sprinti:
Ponovite osam puta.

30 sekundi: sprint s otporom u 13
20 sekundi: oporaviti se

Ako trening snage već nije dio vašeg #GYMHustle, evo lakog mjesta za početak. Osim toga, kako uravnotežiti kardio s utezima.