Ako još ne prskate srcima konoplje na sve, evo 3 razloga zbog kojih biste trebali započeti

Primijenimo se tome: Jedenje 100 -postotnog hranjivog na svakom obroku nije stvarnost (za svaki smoothie i zoodle, uzgajamo vam udobnu zdjelu maca i sira). Ali što ako smo vam rekli da postoji trik za dodavanje pogotka prehrane u u osnovi bilo kojeg jela?

Trik ima ime: Hemp Heart, koja su prepuna esencijalnih hranjivih sastojaka i mogu nadograditi bilo koji obrok (da, čak i mac i sir) s bogatim, orašastim okusom i zadovoljavajućim laganim mrvicama.

Srca konoplje su prepuna esencijalnih hranjivih sastojaka i mogu dati hrani bogat, orašasti okus (plus pomalo hrskava tekstura).

Zašto srca konoplja umjesto sjemenki? "Cijelo sjeme konoplje dolazi s čvrstim, vanjskim slojem, slično kao jezgra kokica", kaže Brigitte Zeitlin, MPH, RD, registrirana dijetetičarka i vlasnica BZ Nutrition. "Naša tijela može biti teže probaviti i probiti se kroz tu jezgru kako bi došli do centra guste hranjive tvari."

Srca Manitoba konoplje su unaprijed ljupka, što vašem tijelu olakšava apsorbiranje svih orašastih ukusnosti i hranjivih sastojaka, kaže Zeitlin. Kad smo već kod onih ..

Nastavite čitati kako biste naučili 3 najveće prednosti srca konoplje zbog kojih ćete ih poželjeti dodati svakom obroku.

Biljni protein, FTW

Jedna od najboljih srčanih konoplja je to što, unatoč tome što je sićušno, sjeme stabilne na police spakira veliki proteinski udarac. "Hemp srca su dobar izvor biljnih proteina, a jedan serviranje nudi 10 grama proteina", kaže Zeitlin.

Bez obzira jeste li ili ne na bazi biljaka, posipajući šaku salate ili pomoću srca konoplje za ukrašavanje ljetne tjestenine, može vam obrok dati dodatni oomph. Oh, i ako ste se pitali, 30 grama koji poslužuje srčane konoplje ima dvostruku količinu proteina od lana ili chia, kaže Zeitlin.

Hej, svestranost

Srca konoplje nisu samo za slane obroke. Zahvaljujući njihovom neutralnom, orašastom okusu, odličan su dodatak bilo kakvim doručku, ručkovima, večerama ili desertima-da, možete s njima ispeći-što bi moglo imati koristi od dodatne prehrane (tako, kao i bilo kojeg obroka).

A ako vi ili vaša obitelj slijedite bilo koji specifični stil prehrane, osim što su srčana konopljana, također su paleo, keto i bez glutena. Samo zatisnite torbu u svoju smočnicu (jer, opet, oni su stabilni na polici) i zgrabite pregršt da posipate bilo koje jelo koje biste željeli.

Bonus: Jedna porcija ima 12 grama omegas 3 i 6, a osim što je veća u magnezijumu od sjemenki chia i lana, srca konoplje su također veća kod folata i cinka, prema Zeitlin.

A+ za B vitamina

"Ovi su momci sjajan izvor vitamina B, koji su također poznati kao" vitamini energije ", kaže Zeitlin. "B vitamini pomažu u jačanju naše energije i raspoloženja, borbe protiv sporog, umora i onih osjećaja cjelokupnog" blata.'"

Predlaže dodavanje srca konoplje u svoju popodnevnu zalogaj-kad se vjerojatno osjećate kao da si ulijevate još jednu šalicu kave ili zgrabite nešto slatke-da pomognete u borbi protiv niske energije. Napasti.

Sponzorirana žetva Manitoba

Foto: žetva manitobe