Pohađao sam 8-satni tečaj iz prvog pomoći mentalnog zdravlja--ono što sam naučio

Algee je, naravno, izuzetno pojednostavljena destilacija onoga što sam naučio u svom treningu. Ali to je vrsta poanta-to je dovoljno jednostavno da se pamte čak i u visini hitne pomoći. (Postoji razlog zašto je broj za hitne službe 911, a nije standardni broj 1-800.) Williams je to ovako objasnio tijekom našeg treninga: Kad netko na ulici ima srčani udar, odgovor prve pomoći ne želi obaviti operaciju na otvorenom srcu-oni će im dati CPR da ih održavaju u životu do profesionalnog Pomoć stiže. Slično tome, prva pomoć za mentalno zdravlje polaznicima daje jezik i okvir kako bi osigurala da osoba dobije odgovarajuću pomoć koja im je potrebna.

"Željela sam biti resurs za svoju djecu", kaže Williams. "Trenirala sam košarku za dječake i shvatila sam da su se moja djeca upuštala u određene droge zbog tjeskobe", prisjeća se. "Morao sam se provjeriti i pitati: 'Što sam I radeći svaki dan?"" Izela je razred kako bi povećala svoje vještine, ali to ju je također prisililo da učini puno samostalnog rada kako bi se uvjerila da uistinu utjelovljuje stvari koje je predavala svojim učenicima. Tijekom ljeta pokrenula je svoj program certificiranja 100 trenera, gdje se nada da će trenirati 100 drugih atletskih trenera kako bi bili odgovornici za prvu pomoć mentalnog zdravlja u korist svojih timova i samih sebe.

"Svako tijelo ima mozak i svi imaju um. Ipak pristupamo fizičkom zdravlju s osjećajem hitnosti koji ne radimo s mentalnim zdravljem."-COACH D. Williams, instruktor prve pomoći za mentalno zdravlje

Nisam sportski trener, ali Williams kaže da želi da se puno ljudi obuči za prvu pomoć mentalnog zdravlja kako bi pomogao širiti znanje i svijest o mentalnom zdravlju. Doista, 20 ljudi prisutnih na tečaju za trening koji sam uzeo iz različitih pozadina. Neki su ljudi radili za grad; Neki su bili socijalni radnici ili sami savjetnici; Jedna je osoba prethodno radila u zatvorima. "Svako tijelo ima mozak i svi imaju um", kaže Williams. "Ipak pristupamo fizičkom zdravlju s osjećajem hitnosti koji ne radimo s mentalnim zdravljem", jer to često nije vidljivo, kaže ona. Ali nedostatak hitnosti doveo je do puno patnje i puno stigme.

Osim temeljne metode algee, jezik koji koristimo za razgovor o mentalnom zdravlju ogroman je fokus Williamsove nastave. Dosljedno se odbijala protiv članova grupe koji su koristili riječi poput "ludi" i "psiho" tijekom razreda. "Ne sviđa mi se riječ luda", kaže ona. Ogroman dio mentalne zdravstvene zaštite je suosjećanje, tvrdi ona, a koristeći riječi poput ludih služe samo za odbacivanje ili "druge" ljude koji se bore. "To stvara ovo razdvajanje [između ljudi] koja nije istina i nije stvarna. Da li bi itko rekao: "Oni su ludi", potkopava njihovo iskustvo kao čovjeka i sposobnost druge osobe da bude čovjek ", dodaje ona.

Ona i njezin ko-instruktor Brandi Meertens naglasili su važnost jezika čak i u kliničkom smislu. Nismo trebali reći da je osoba počinila samoubojstvo, na primjer, jer se riječ "počinjenje" često koristi u odnosu na zločine. Umjesto toga, trebali smo reći da je osoba pokušala ili dovršila samoubojstvo. Slično tome, izraz "zlouporaba supstanci" bio je poželjniji zlouporaba. Čak i suptilni pomaci na jeziku, tvrdili su tijekom tečaja, mogu pomoći ukloniti dio srama i negativnih konotacija koje su često povezane s problemima mentalnog zdravlja.

Empatija i ranjivost bila je još jedna tema treninga. "Radi se o suosjećanju", kaže Williams. "Svi doživljavamo te emocije, svi smo bili tjeskobni, uplašeni, ljuti, tužni; svi smo bili povrijeđeni i izdani."Želi da ljudi koji prolaze njezin trening da razumiju to mentalno zdravlje" je sve pitanje ", a da je mentalna bolest vrlo stvarna za ljude koji to doživljavaju. U jednoj smo vježbi provalili u timove troje ljudi, gdje su dvije osobe pokušale razgovarati dok je treća osoba razgovarala izravno u nečije uho kako bi oponašala iskustvo slušnih halucinacija. Zvuči kao vježba blesavog kampa, ali vrlo brzo učite da je zaista teško razmišljati ili učiniti bilo što s vrlo stvarnim, konkurentnim glasovima koji vam viču u glavi.

Možda je najteži trenutak dana za mene došao tijekom dijela rizika od samoubojstva. Program uči pripravnike da budu spremni i ugodno tražeći nekoga za koga se čini da potencijalno doživljava depresiju ili anksioznost ako su razmišljali o samoubojstvu, budući da je depresija glavni faktor rizika za samoubojstvo. (To je a u algeu s razlogom.) Teški je razgovor, pa nas je Williams izbio u grupe kako bismo vježbali pitajući jedni druge: "Imate li razmišljanja o samoubojstvu?"i" razmišljate li o ubijanju sebe?"To je naizgled bila vrlo jednostavna, jednostavna stvar. Ali gledajući u oči čak i neznanca i pitajući ih jesu li razmišljali o samoubojstvu, iznenađujuće je vrlo emotivno za mene. Doista se nema nigdje sakriti od tih riječi, bilo da vi postavljate pitanja ili na kraju primanja.

Na kraju treninga, posljednji put smo bili ispitivani na Algee, ispunili naše evaluacijske obrasce, bile su naše fotografije snimljene za Williamsov Instagram i službeno postale prve pomoć za mentalno zdravlje. Izašao sam iz sobe istovremeno iscrpljen od preopterećenja informacija i oduševio se svemu što sam naučio tog dana. Opremljen novim pronalaženjem osjećaja osnaživanja, nematerijalni se sada osjeća na dohvat ruke.

Tražite više načina za određivanje prioriteta vašeg mentalnog zdravlja? Isprobajte naš 30-dnevni izazov za mentalni wellness. I jeste li znali da postoje četiri jedinstvene stresne "ličnosti"?"