Isprobao sam Sakara novim 10-dnevnim resetiranjem i to me potpuno preispitalo biljno jelo

"Trenutno radim desetodnevno resetiranje i pomaže mi da ponovno posjetim neke svoje navike za koje nisam ni shvatio da imam", kaže Tingle, koja je na kraju svog vremena na kraju svog vremena pronašla u biljnoj prehrani u repu Isprobavajući posao na Wall Streetu. "Natjera me da resetiram te navike u one koje su zdravije za mene koji mi pomažu da se vratim na hidratizirajući i remineraliziranjem svog tijela prvo, pazeći da svaki dan uzmem svoj probiotik i da budem svjestan onoga što ulažem u svoje tijelo."Kao da nisam već bio dovoljno uzbuđen da pritisnem gumb za resetiranje.

Pomaknite se prema dolje za sve detalje o novom 10-dnevnom resetiranju Sakara Lifea i tri ključne promjene koje sam primijetio kad sam slijedio program.

Kako funkcionira sakara od 10 dana resetiranja?

Dobra vijest za one koji se potapšaju po cijeni Sakara-ove usluge dostave obroka: 195 USD, 10-dnevno resetiranje je otprilike polovina cijene tjedna pripremljene sakara hrane. Komplet dolazi s malom knjigom recepata i 10 do 12 dana vrijedne kultno favorične vodene kapi, proteinskim šipkama s superpunjavanjem, detoksikutskim čajevima, dnevnim probioticima i njegovim najnovijim proteinskim prahom na bazi biljke. Dakle, nakon što planirate svoje recepte i kupite sastojke, sve ste spremni. "Na ovaj način, još uvijek smo vaš nutricionist-jednostavno nismo vaš osobni kuhar", kaže Duboise.

Ako kupujete svaki pojedini predmet na popisu sastojaka, vaša će prehrambena trgovina vjerojatno doći do oko 200 dolara, uključujući ostave za smočnice poput ekstra-virgin maslinovog ulja, specijalnih predmeta poput rižinog octa i sav svježe voće i povrće koje možete uklopiti U vašem hladnjaku. (A ako već imate neke od ovih stvari u svojoj smočnici, bit će znatno manje.) Dok svako jutro započinje istim super ukusnim zelenim smoothiejem, ostatak plana je daleko od uniforme. Svako jelo s veggiejem je kreativnije od posljednjeg od duge ljetnih valjaka sa slatkim čilijevim umakom da bi povukli tacos butternut tikvica.

Kad sam se probudio svako jutro, pio sam svoju uobičajenu šalicu kave s smoothieom robne marke. Napravio sam originalni recept za Sakara jednom dnevno za ručak ili večeru, a zatim slobodno stilizirano prema Sakara's 9 Stupova prehrane-koji uključuje integriranje dobrih masti, jedenje vode i slušanje vašeg tijela za drugi obrok dana.

I najbolji dio? Recepti su jednostavni. Osim još nekoliko uključenih izbora poput pizze od chaulicrust (kojima je trebalo otprilike sat i pol za napraviti), većina mojih obroka bila je na stolu za 30 minuta ili manje. Kao što bih uskoro saznao, to bi vrijeme u kuhinji vrijedilo.

Osjećao sam se usredotočenije i kreativnije nego što sam imao u tjednima.

Podigni ruku ako, dođite u 15:00, sporo si, zijevajući i već stižete u uredsku ladicu za užinu. Iako bih normalno rekao: "Da, isto", moj tjedan na izborniku Sakara dao mi je nootropski nalik energiji i fokusu.

Možda je to bilo zbog priliva hranjivih sastojaka ili Sakarinog dnevnog probiotskog mješavine-koji spakira prebiotike, probavne enzime i raznoliku lepezu probiotičkih sojeva-ali moj mozak je osjećao hrabar. Iako sam siguran da bih svoju novu koncentraciju mogao pripisati mnoštvu faktora, dubok zaron u bunar+dobar arhiv usmjerio me u smjeru luteina: hranjivi sastojak poznat po tome. Hrana bogata luteinom uključuje špinat i avokado-od kojih sam konzumirao u velikim količinama tijekom 10 dana.

Osim toga, budući da su naši mozak i crijeva izravno povezani živcima koji crtaju crijeva, to je razlog da mi je mozak stvarno stvarno iskopao moj novouređeni mikrobiom.

Moji treninzi bili su ekstra izazovni

Dok sam se osjećao u točki kad sam se uključio za računalo, moja jutarnja trčanja bila je drugačija priča. Obično krenem kroz vrata goriva i mogu bez problema izbaciti četiri ili pet milja. Ali to nije bio slučaj dok sam bio na resetiranju od 10 dana. Drugog dana, milja dva osjećala sam se kao da ću voditi legalni maraton. Zaustavio sam se na sekundu da se pregrupiram, a zatim sam započeo svoj super sporo trčanje natrag u svoj stan. Uh.

Kad sam pitao Duboise i Tingle je li moj gubitak energije normalan nakon prelaska na 100-postotni plan prehrambene prehrane, uvjerili su me da je to za očekivati. "Ovo je vrlo, vrlo čist način prehrane, pa vam ponekad može dati simptome detoksa poput umora ili pukotina prvih nekoliko dana", objašnjava Duboise. "To definitivno može biti dio zašto ste se osjećali umornijeg tijela u ulazak u način dubokog ozdravljenja."

Iskreno, njihovi su savjet imao savršen smisao za mene. Iako sam naviknut na obroke od povrća i voća prema naprijed, moj je zalogaj za užinu manje od čistih. (Pereci prekriveni čokoladom, bilo tko?). Dakle, ideja da se moje tijelo prilagodila prerađenoj stvarnosti bez hrane zazvonila je istinito. Dok sam nastavio sa svojim svi povrće, svi Vremenski stil prehrane, sklopio sam pakt sa sobom da budem strpljiv i da ovo iskoristim kao priliku da se zaronim dublje u svoju praksu joge.

Moja je koža učinila nezamislivo ... i odlučila je zasjati

Svatko tko pati od akni za odrasle zna da kad nađete rješenje koje zapravo radi za vas, trčite s tim. Zbog toga sam, kad su se moje akne počele raspršiti trećeg dana resetiranja, gotovo izbio u jedno-žensku zbor Hallelujaha! Ne samo da mi je koža bila čista od prištića, zapravo je počela svijetliti.

Zbog ove serendipitozne koristi, odlučio sam zahvaliti Sakara's Beauty Water-osvježavajućoj kombinaciji 72 minerala u tragovima, silicijevog dioksida i ruže. (Koji, btw, ima okus jednako eterično kao i miris ruže.) "Silicij je ekstra-beautificirajuća, a Rose pomaže smiriti nadbubrežne žlijezde i smanjiti stres", objašnjava Tingle, koji se također borio protiv akni prije nego što je sletio na Sakara način jela.

Tingle sumnja da je moja bistra koža također bila povezana s pogađanjem!-Moje crijevo. "Živi ekosustav koji diše živi unutar vašeg tijela", kaže ona. "Dobre bakterije uspijevaju na biljnim vlaknima."

Ne samo da sam jeo dodatne obroke povrća koje inače jedem, poput špinata, luka i briselskog klijanja, već sam i počeo integrirati neotkrivenu hranu u svaki obrok. Petog dana, na primjer, prvi put sam kuhao s Tahinijem, izbacivši trio frittera za kale koje su mi oduzele manje od 20 minuta od pripreme do tanjura. Još jednu noć, napravio sam tikvice jezika s vinoigrettom od oraha za prijatelja i sebe-i mi doslovnoborio se oko toga tko će dobiti sekunde.

Dok sam isprobao jedan novi recept za drugim, moja koža mi je samo i dalje izgledala bolje i bolje. I nisam se mogao ne zapitati je li se moje novopouzdano povjerenje u moj vanjski izgled zapravo igralo u mojoj produktivnosti i sreći na poslu.

Kako izgleda moj život na biljci

Ubrzo nakon što se desetodnevni resetiranje približio kraju, uputio sam se u svoj rodni grad Charleston, SC, na vikend sa svojom obitelji. Iako sam dao sve od sebe kako bih izbjegao grupu s hranom Dairy-A koja notorno izaziva proboj za mene-ja sam se prepuštala mom popriličnom udjelu veganskih kolačića. I u redu, u redu-imao sam i nekoliko kriški pizze s stvaran sir.

Odgovor u mom tijelu bio je odmah. Osjećao sam se umorno i novi usjev prištića napravio sam kod kuće na bradi. Da dodam uvredu ozljeđivanju, moji se hormoni osjećali potpuno izvan udaranja. (Nije idealno kada provodite vrijeme sa svojim najamninama).

Čim sam sletio u New York, napravio sam svoj tjedni put do trgovaca Joea s listom za kupovinu s povrćem, voćem i orasima. I dok sam se preselio iz prolaza u prolaz, shvatio sam da se moje namjere za preskakanje mesa, mliječnih i prerađenih presjeka hrane više nisu vrtile oko okolišnog i etičkog utjecaja skladišta na svakoj od tih namirnica.

Sada se i moje zdravlje i dobrobit uklapaju i u veću sliku. I to je prilično zastrašujuće cool.

Ostala čitaju oznaku ako razmišljate o tome da idete na biljku: Kako to održati dok putujete i što učiniti ako to jednostavno ne uspije.