Isprobao sam tiktok-poznati traka za trčanje, i zapravo me je natjeralo da žudim za * više * vremena na gazištu
Dok Bennett sugerira određene brzine za početak, ona ne spominje ništa o nagibu. Nakon što sam ga jednom isprobao na nuli, odlučio sam dodati vlastiti zaokret u nosač staze. (Prijateljski podsjetnik da nema sramote raditi ono što vam najbolje odgovara prilikom vježbanja.) Kako bi hodajući trening bio malo teže u nastojanju da pojačam otkucaje srca i bolje probudim mišiće prije dizanja, odlučio sam započeti svaku nosač na nivou pet nagiba i naletjeti je svaki put kad povećam brzinu. (Doduše, bio sam pretjeran i pokušao sam napraviti cijelu potporu na razini 12 Drugi put kad sam vježbao trening. Da, nije bilo baš održivo.)
Na ovaj sam način bio zagrijavanje četiri dana u tjednu (u danima dizanja) i pustio ga da služi kao moj glavni trening na moj dan mobilnosti. Druga dva dana u tjednu, otpustio sam jer je odmor ključan, svi ste.
Evo, ipak je: Stiskanje na traci za trčanje je tako zabavno-pogotovo kada je uparen s Bennettovim popisima za reprodukciju-koji su mi u danima, našao bih se da želim trčati u teretanu samo za gazište. Srećom po mene, otprilike treći tjedan mog eksperimenta, stigao je moj bowflex gaziti 22, a ja sam počeo oprati svoje tenisice Lululemon Blissfeel (moje nove sve vrijeme favoriziraju uz Chargefeels-Truly, zadržali su mi noge, potkoljenice i zglobove sretne Kao što može biti dok sam dosljedno provodio više vremena nego ikad prije na gazištu). To je značilo da mogu zabiti kad god sam zadovoljan. Radeći to, završio sam dva puta dnevno u većini dana dizanja, jer sam, osim što sam bio sjajno zagrijavanje, otkrio da će tehnika biti posebno uzdignuta tijekom pala sredinom dana.
Sada, u nekim slučajevima-bilo da sam stigao u teretanu kasnije nego što sam namijenjen ili jednostavno nisam imao vremena između rokova za strpljenje 30 minuta u svom podrumu-smanjio bih nosač. Umjesto da hodam za punim popisom za reprodukciju, povećao bih brzinu i naginjao se kilometar i nazvao je prestaje. Čak sam, međutim, otkrio da mi je to brzo provalio energiju zbog koje sam više žudio.
Konačna presuda
Point Blank: Tehnika Strut Alie Bennett. Ne samo da postaje staza manje dosadnim, već služi i kao beskonačno modificirano zagrijavanje ili samostalno vježbanje. I, kad se upare s njezinim dobro promišljenim popisima za reprodukciju, strpanje može postati moćna emocionalna utičnica. Je li moje tijelo izgledalo drugačije nakon dodavanja ovih hodajućih treninga? Ne baš. Jesam li se osjećao znatno energičnije i zagrijano? 100 posto. Čak sam doživio manje bolova u mišićima od dizanja.
Ako se odlučite početi strpati, uzmite moju riječ: Yeehaw! Traka za trčanje je ikonična i tako dobro raspoložena. Sve započinje s "9 do 5" Dolly Parton prolazi kroz "Slika" Taylor Swift da izgori "i" GasLighter "od strane pilića, prije nego što je završila s Carrie Underwood" Prije nego što vara.”Toliko je dobro da nećete htjeti pratiti ni na što drugo.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
