Ponovno sam otkrio svoju ljubav prema teretani s aplikacijom Whitney Simmons 'Alive Working

Koja je aplikacija živa?

Aplikacija živa prekriva se s preko 100 dnevnih treninga za odabir, a sve to traje između pet i 60 minuta. Opcije pokrivaju raspon kategorija cijelog tijela, uključujući opcije HIIT, gornje, noge, guranje i povlačenje. Tu su i 33 toplina i hladna padova, u rasponu od pet do osam minuta.

Aplikacija također ima izazove koji traju između 30 i 45 dana i programe koji se protežu u četiri do 10 tjedana. U oba slučaja postoje početnike, srednje i napredne opcije, tako da korisnici mogu prilagoditi koliko će biti težak izazov ili program.

Korisnici mogu u bilo kojem trenutku zapisati svoja razmišljanja u časopisu In-App, a ohrabruju se na upute u izazovima i programima. U međuvremenu, odjeljak Putovanja omogućuje korisnicima da prate broj vježbi i zarađene sve značke postignuća.

Živ i napredak izazov

Kao i mnogi, htio sam godinu dana započeti sa zdravljem i wellnessom na čelu. Nakon što sam se osjećao manje ispunjeno od strane orangetheory (moja odabrana fitness klasa u posljednje dvije godine, koju sam obično pohađao tri do četiri puta tjedno) i više energizirani idejom prebacivanja stvari, kupio sam članstvo u teretani i preuzeo aplikaciju živ. Za 14 USD.99 mjesečno, otvorio mi se cijeli svijet mogućnosti fitnessa, i jedva sam čekao da započnem.

Kako bih započeo stvari, prijavio sam se za The Alive & Thrive Challenge, 45-dnevni režim s četiri dana dizanja, jedan dan mobilnosti i dva dana odmora (u pratnji časopisa) tjedno. Odlučio sam se za srednju razinu i susreo se s nizom od četiri 45-minutne vježbe (plus vježbe zagrijavanja i hlađenja) tjedno. Da bih ušao kardio, započeo bih svaki trening s nosačem od trake od jedne milje.

Evo što sam najviše volio u ovom izazovu i aplikaciji žive u cjelini:

• Izgrađuje rutine za vas, što olakšava pokretanje i pridržavanje fitness režima.
• Pruža detaljne vježbe s mišićnim dijagramima za svaku vježbu, tako da točno znate na čemu radite.
• Svaka vježba ima instruktivni video, pa ako nikada niste napravili lift ili koristili određeni stroj (ili ako je, poput mene, prošlo neko vrijeme i zaboravili ste), možete vidjeti kako to učiniti iz više uglova.
• Aplikacija vam omogućuje praćenje korištenih utega i sjeća se za buduće vježbe.
• Unutar svakog treninga imate mogućnost unaprijed kretati vježbe, tako da ga možete izvesti u odabranom narudžbi.
• Postoji alternativna vježba za svaki potez, tako da možete izmijeniti i još uvijek dobiti namjeravani razvoj mišića.
• Aplikacija pruža sažetke vježbanja na kraju svakog dizala, koji su šareni i ohrabrujući i mogu se izravno dijeliti na društvenim mrežama ako želite.

Uzimanje ovog izazova izvuklo me iz svoje zone komfora i natrag u teretanu. To je svaki dan mijenjao stvari, što je značilo da nikad nije dosadno-nikad nisam osjećao poriv da preskočim.

Nažalost, tijekom posljednjeg tjedna izazova, razbolio sam se i na kraju propustio tri treninga. Planirao sam ih nadoknaditi sljedeći tjedan, ali, kako se ispostavilo, ne možete ih retroaktivno dovršiti ako je krajnji datum prošao. (Womp Womp.) Ipak, završio sam s stopom završetka zlata od 90%, tako da ovdje nema pritužbi.

Je li Whitney Simmons živa aplikacija vrijedna toga?

Po mom mišljenju: Apsolutno. Kao netko tko voli raditi pojedinačno, ali također voli smjernice, aplikacija Alive sadrži sve što vam je potrebno za izgradnju novih fitness navika, otkrivanje novih vježbi i proširiti svoje znanje o strojevima, dizalicama i pokretu mišića općenito. A budući da ima sve poučne videozapise kojima biste se mogli nadati bez volumena ili nepotrebnih komentara, to pojednostavljuje proces učenja. Osobno sam otkrio da je to olakšalo ulazak u klasičnu teretanu nego ikad. (I nakon šest godina izbjegavanja, to je stvarno rekavši nešto.)

Whitneyina osobnost također ima neke veze s žalbom. Sasvim je zabavna, a da ne spominjemo relativizirane. Bilo da se radi o njezinoj otvorenosti koja okružuje psorijazu ili njezine GRWM kolute ili videozapise s mikrofonima, ona je iskrena radost za praćenje i osjećam se kao da to nije uvijek (čitaj: rijetko) slučaj s influencerima u 3 milijuna+ apaleta.

Sada bih bio odbačen da ne spominjem: najveće negativne povratne informacije oko aplikacije (barem na Redditu) je da Whitney Simmons zapravo nije certificirani trener. (I koliko znam, nikad se nije tvrdila da jest.) Ona je, međutim, predani fitness influencer koji godinama vježba religiozno, a da ne spominjemo Gymshark i Alani Nu sportaš.

Za mene osobno, u redu sam s činjenicom da ona nije CPT. To ne znači da ne može podijeliti ono što ona zna i što je za nju radilo. Uostalom, nakon 45 dana nakon Whitneyinih prijedloga, ustanovio sam da je to i za mene djelovalo: Osjećam se energično, uzdignuto i spremno za svoj sljedeći izazov. Samo ovaj put bit će u obliku 10-tjednog programa Strong Program.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.