Pokušao sam nositi Omorphov prsluk s ponderiranim tijekom HIIT treninga, i to je uglavnom podigao volumen

Moram probati 20-minutnu klasu HIIT noseći Omorpho prsluk. To možda zvuči kao prilično kratak trening. Ali noseći prsluk, noge su mi do kraja potpuno bile plimove.

Surađivao sam s omorpho rep -om kako bih bio siguran da je prsluk ugrađen upravo u redu. Kao zakrivljena žena od 5 stopa-1, nosila sam veliku veliku kako bih napravila mjesta za svoja prsa, dok smo skratili naramenice za ramena i stezali struk kako bismo ga uklopili u ostatak mog manjeg okvira. Primijetio sam da mi se prsluk približio donjem dijelu leđa, dok je na višim ljudima došao oko struka. Ali to ga nije bilo neugodno. Moja jedina žalba bila je da su mi prsa pomalo zamrljana (čak i nakon dimenzioniranja) i da sam se morao svjesniji napor da se uspravim ravno.

Vježba je započela s nekim skakačima, i odmah sam osjetio razliku. Ali nošenje underiranog prsluka igra trikove svojim umom. Primjećujete dodatni izazov, ali budući da zapravo ništa ne držite (poput bučice), pomaknite svoje tijelo s istom energičnošću kao i s samo tjelesnom težinom. To znači da radite istu vježbu, s većim utjecajem.

Ova dinamika ima svoje prednosti i nedostatke. To je definitivno rezultiralo intenzivnim vježbanjem. Tijekom skakanja obično ne držite utege, pa je prsluk dodao novu dimenziju plyometrijskim potezima poput burpeja i skakanja. Na kraju mog trećeg seta plyometrijskih podijeljenih čučnjeva, jedva sam se mogao srušiti, a moje četveronoške, glutene i potkole. Push-up i daske donijeli su i znoj kapljajući.

Kad držim nešto poput utega ruku ili kuglice za lijekove, obično idem sporije nego što bih bio s potezom tjelesne težine, brinući se za održavanje dobre forme. Sklona sam pomilovanju donjeg dijela leđa ako ne držim trbuh tijekom treninga snage. Ali dodavanje ponderiranog prsluka u HIIT klasu, kada je samo pet kilograma-kratak od vas čini da izgubite iz vida tu potrebu, a otkrio sam da sam na kraju žrtvovao formu za brzinu. Nakon tog 20-minutnog razreda, osjetio sam trzaj u donjem dijelu leđa koji me smetalo. To je na meni jer ne koristim dobru formu, ali to je i zato što sam bio manje svjestan toga jer je težina bila pričvršćena na moj torzo, a ne nešto što sam držao.

Omorpho G-VEST+ dodao je izazov koji je bio zadovoljavajući i učinkovit. S više prakse, mislim da bih se prilagodio nošenju tereta kako ne bi utjecao na moj oblik. Budući da je samo pet do 10 kilograma, to nije zamjena za trening snage. Ali zabavan je način da trening tjelesne težine ili kardio dodatno izazovno u danima kada se osjećate za to. I izgledat ćete prilično cool.

Bez obzira dodajete li težinu ili ne, isprobajte ovaj HIIT trening kako biste donijeli toplinu.