Ako radite rukama, morat ćete isprobati ovu 15-minutnu rutinu Pilates za bolove u zglobu

Očekujte puno ponovljenih pokreta ruku koji uključuju dostizanje i korištenje cijelog raspona pokreta u ramenima u ovom treningu. Ne postoji potez koji Spencer ne objašnjava veselom, zabavnom i lako razumljivom dostavom. Dok ispružite ruke, gore i okolo, s dodatnim pokretima ruku za podršku jakim zapešća, on nudi korisne vizualne prikaze poput „Na stropu je milijun dolara za koje posežete.”

Redovito radeći ovu 15-minutnu seriju može vam pomoći "preći iz zgloba u patnju u zglobove bez zgloba", kako je Spencer obrazalo. Sve je neobavezno, naravno, i najbolji dio? Ne postoje snažni, na sve četiri poteza na vidiku.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.