8 proteže fizikalni terapeut radi svako jutro kako bi započeo svoj dan

Dalje, pola poza za klečanjem, pluća, pa čak i neke daske (ne brinite-nećete dugo držati položaj), pomoći će vam lagano probuditi fleksore kuka, koji se mogu skratiti kada provedete dugačka razdoblja sjedeći.

Konačno, stajaća serija u kojoj ćete ispružiti ramena, otvoriti prsa i stvoriti prostor u donjem dijelu leđa, postavit će vas da se osjećate "labaviji, mobilniji i spremni za borbu protiv dana", dr. Yu kaže.

Dakle, jesmo li vas uvjerili da postavite svoj alarm 14 minuta ranije? Navedite ga: Tijelo će vam se zahvaliti na tome.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.