Ova salata od krastavca, đumbira i slatke paprike iznosi s 5 sastojaka ukazuje na najbolji protuupalni proizvodi proljeća za proljeće

Rezultat je hrskavi, hrskavi medaj okusa koji u osnovi eksplodiraju u ustima sa svakim zalogajem. Chili Crunch izrađen je od sastojaka prepunih okusa poput tri različite vrste čilija (Puya Chilis, japones čili i čilis de Arbol), zajedno s kokosovim šećerom, lukom, češnjakom i sjemenkama sezama. U međuvremenu, preljev od đumbira savršena je kombinacija slatkog i kiselog, zahvaljujući sastojcima poput mrkve, đumbira i sojinog umaka. I sigurno je reći da su mnogi od nas fanatici svega što je bagel začinio godinama na kraju, nešto o jednoj kombinaciji sjemenki sezama, morske soli, češnjaka, luka i maka svaki put pogađa na mjestu.

Zdravstvene prednosti ove vegetacijske salate

Za početak, krastavci su bogati antioksidansima i protuupalnim vitaminima i mineralima. „Krastavci sadrže vitamin C, kalij, magnezij, vitamin K, B vitamini, mangan i bakar“, Kara Lydon, RD, LDN, RYT, registrirana dijetetičarka i vlasnica Kara Lydon Nutrition -a, ranije podijeljena s dobro+dobro+Good. Kalij i vitamin K pronađeni u CUKES -u korisni su za regulaciju ravnoteže tekućine, što može pomoći kod krvnog tlaka i zdravlja kostiju. Konačno, krastavci su jedna od najdragocjenijih namirnica vani: svaka se sastoji od oko 96 posto vode. To je važno, gledajući kako je većina ljudi kronično dehidrirana, pogotovo što se vrijeme zagrijava.

U međuvremenu, paprika-još jedna hidratantna hrana-prepuna je imunoloških prednosti. "Peppers imaju više vitamina C nego naranče, a sadrže i kalijev, folat, vitamin A i E i bogate su raznim antioksidansima", Maggie Michalczyk, RD, registrirana dijetetičarka, ranije podijeljena s bušotinom+Good.

Da bi imunološke koristi paprike stavili u perspektivu, jedna šalica narezane sirove crvene slatke paprike ima 118 miligrama vitamina C; U međuvremenu, jedna šalica naranči ima oko 97.5 miligrama vitamina C. (Preporučeni dnevni unos je 65 do 90 miligrama.)

To je rečeno, ovaj je recept lako prilagodljiv-pogotovo ako slatke paprike ili krastavci nisu vaš džem, a bilo koji od sastojaka može se zamijeniti za vaš omiljeni proljetni proizvod umjesto. Za neku inspiraciju, u nedavnom Instagram postu, gastroenterolog će Bulsiewicz, dr. Med. Na popisu je bilo poljoprivredno tržište poput avokada, šparoga, bok choy, mrkve i luka-samo da nabrojimo nekoliko.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.