Ako vam fleksori kuka povrijede tijekom poteza Pilates AB, pokušajte s ovim fizičkim terapeutom odobrenim

Ako doživite ovaj problem, Baini ima dvije izmjene koje možete isprobati kako biste mogli duboko ući u ABS bez boli u fleksorima kuka. Prvo: stisnite noge dok radite pokret. "Ponekad kad imamo te unutarnje bedre, fleksori kuka mogu se samo malo isključiti", kaže ona. Ako to ne pomogne, preporučuje da vam ispruži noge na prostirku.

Spremni za znoj? Pritisnite Play na gornjem videozapisu da biste dobili cijeli klasični trening Pilates.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.