Ja sam kardiolog i trkač maratona, a ovo je moj najbolji savjet za oporavak

Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno, dr. Higgins čini puno vremena za odmor u vrijeme pada. "Spavanje je toliko važno za oporavak-pokušavam prosječno osam sati noću", kaže on. Uhvate kvalitete zzzs omogućava tijelu da izliječi sitne mikro-teare koji vam mišići održavaju tijekom redovitih bodova vježbanja. Dopuštanje tijelu vrijeme da se spoji zajedno, zapravo vam pomaže da se vratite jači-tako da uzmete dr. Higginov savjet i uživajte u slobodnim satima. Sezona maratona vratit će se prije nego što to znate.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.