'Ja sam kiropraktičar i to je ono što nikad ne biste trebali, nikada, uraditi na čvor mišića'

Zlatno pravilo uzimanja stvari polako i lako definitivno se primjenjuje ovdje. "Ne gurajte se", kaže Steve Knauf, DC, izvršni direktor kiropraktike i usklađenost sa zajedničkim kiropraktikom. "Odvojite vrijeme da pokušate i opustite područje koje vam daje probleme. Ove manje bolove ili bolovi rani su znakovi da je vaše tijelo pod nekom vrstom stresa."Ako vaša bol ne nestane ili sumnjate da to može biti nešto ozbiljnije, rezervirajte sesiju s kiropraktičarom ili fizikalnim terapeutom. Inače, upotreba hladne ili vruće terapije (možda putem ovog grijanja sunca, 18 USD) ili nanošenje vrhnja s CBD -om može pomoći u ublažavanju boli. (FWIW, ja sam obožavatelj rola sjemenke konoplje Cannanumb, 20 dolara). Zvuči kao odličan izgovor da se nacrtate u toplom CBD-ulju za ulje za neke R&R.

Ako želite isprobati jednostavne isteze, pogledajte ovu 15-minutnu seriju istezanja i oporavka ... sve dok vam to ne uzrokuje bolove u zategnutosti mišića:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.