7 najvažnijih hranjivih sastojaka za jelo tijekom trudnoće, prema vrhunskom dijetetičaru
Beckerman kaže da je DHA (docosahexaenoična kiselina), vrsta omega-3 masne kiseline, ugrađena u gotovo svaku živčanu stanicu u tijelu i da je potrebna kako bi se podržala dječji razvoj živčanog sustava. Primarni izvor za DHA je riba, ali Beckerman kaže da još uvijek ne želite jesti ribu svaki dan; Ograničite ga na četiri puta tjedno kako biste izbjegli jesti previše žive. "Ako ne volite ribu, ulje algi ili se odlučite za omega-3 obogaćena jaja", kaže ona.
Međutim, prehrana je važna tijekom trudnoće, a ne samo tijekom prvog tromjesečja. Pogledajte gornji video da biste vidjeli koje hranjive tvari daju prioritet u drugom i trećem tromjesečju, uključujući iznenađujuću hranu punu željeza. Imati ovaj savjet daje hrani bebi potpuno novo značenje.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
