Ja sam terapeut parova, a ovo su 6 najvećih komunikacijskih pitanja koje vidim u vezama

6 najčešćih pitanja komunikacije u odnosima i kako psiholozi predlažu da se bave njima.

1. Samo ne komunicirajući

"Ljudi zanemaruju neugodnu komunikaciju, misleći da će to proći bez da se obraća, ali ova vrsta poricanja rijetko djeluje", kaže Deibler. "Ova vrsta razmišljanja i naknadno neaktivnost mogu dovesti do godina izbjegavanja problema koji u konačnici štete odnosu."

Da biste ga popravili, morat ćete komunicirati o svojim obrascima komunikacije sa svojim partnerom. Važno je biti siguran da je cilj ove meta-stil prijave istražiti kako vi i vaš partner možete poboljšati samu komunikaciju, a ne da riješite bilo koja druga pitanja koja su nastala kao rezultat problema s komunikacijom korijena.

Pokušajte postaviti sljedeća tri pitanja od Marina da biste započeli:

1. "Što mislite, dobro radimo kada je u pitanju komunikacija?"
2. "Kako bismo mogli poboljšati svoju komunikaciju?"
3. "Što vam treba od mene kada je u pitanju komunikacija?"

Možete li zamisliti kako je zaplet Normalni ljudi moglo bi biti drugačije za Connell i Marianne da su ta dvojica samo postavili jedni drugima ta pitanja? Marin također preporučuje redovnu prijavu, tako da ste u mogućnosti riješiti probleme prije nego što se pojave, umjesto da ih ubacite unutra dok ne eksplodiraju, i odjednom se vaša pogrešna frustracija očituje u borbu o tome je li u redu napustiti ili ne napustiti ili ne lopatica u tavi dok kuhate.

2. Zabrinjavanje stvari će se pogoršati ako dublje prođete

"Ljudi se često boje da će se, ako se zarobe dublje u svoje poteškoće, stvari pogoršavaju. Međutim, to je sasvim suprotno: trenje raste kad se zanemari ", kaže Deibler. "Sukob je neizbježan, a jedini način da se uspješno riješi napetost je komunicirati o tome."Dakle, dok radite kroz pitanja na ovaj način može se osjećati vrlo zastrašujuće i neugodno, važno je učiniti ipak.

3. Očekujući da će vaš partner biti čitač uma

Očito, ne možete očekivati ​​da će vaš partner pročitati svoj um, pa je ključno znati što osobno želite i trebate, i ne, pogodili ste to komunicirajući. Marin kaže da uspješno dobijete introspektivu, "uzmite nekoliko minuta da shvatite što se zapravo događa za vas. Postavite si pitanja poput: 'Zašto je ovo tako važno?'i' što mi treba?'"

4. Pokušavajući biti u pravu

Nije učinkovito pristupiti bilo kojem pitanju s ciljem da se smatra ispravnim. "Postoje tri istine u svakoj situaciji: vaša istina, istina vašeg partnera i objektivna stvarnost", kaže Marin. "Morate biti spremni prihvatiti da vaš partner ima iskustvo koje imaju, čak i ako je to divlje drugačije iskustvo od onoga što imate."

5. Dobivanje obrane i ne slušanja

"Cilj komunikacije trebao bi biti razumljiv, a ne slagati se. Većina parova misli da bi trebali doći do slaganja, što može uzrokovati toliko problema ", kaže Marin, dodajući da je zapravo prilično vjerojatno da se većinu vremena nećete složiti. Ono što ste u stanju učiniti je međusobno razumjeti, što zahtijeva slušanje, a ne pokušavati "pobijediti."

"Kad se parovi bore, često se ne bore dobro; oni su zlobni jedni prema drugima, krive ili se sramote kako bi dobili poantu", kaže Deibler. "Nastavak borbe na štetni način može biti nevjerojatno destruktivno za vezu. Ako se argument može promatrati kao priliku, napetost zapravo ima mogućnost dovesti do povećanog razumijevanja i empatije."

6. Isključivanje i odbijanje razgovora

"Često ljudi Stonewall jer se osjećaju prezadovoljnim", kaže Marin. Da bi to spriječio, preporučuje da sljedeći put iskoristite 20-minutni vremen. "Recite svom partneru da se želite vratiti u razgovor nakon što ste u boljem prostoru da ga imate", kaže ona.