'Ja sam Crandendera, a evo 4 načina da se otresem neželjenom energijom pomicanjem vjetrova'
Međutim, Moreno upozorava da ova praksa nije za sve. Na primjer, možda ćete trebati očistiti prostor u zatvorenom radnom okruženju-gdje možda nećete moći otvoriti prozore ili želite ometati bilo koga (ili pokrenuti alarm za dim) dok goriš bilje. Uz to, ovisno o vašoj kulturnoj pozadini, određeni oblici čišćenja dima su prikladni i štetni za vas da vježbate razdoblje. Na primjer, ako niste član autohtone zajednice, trebali biste imati na umu da ne spalite Sage, Palo Santo ili drugo sveto bilje.
2. Čišćenje
"Možda je pomicanje vjetrova poput preusmjeravanja, organizacije, čišćenja stola ili oltara ili brisanja prozora", kaže ona. Ideja ovdje je da još uvijek fizički krećete stvari, što bi bilo korisno u uklanjanju energije koju ne želite nositi sa sobom.
Čak bi i čin čišćenja površine mogao biti od pomoći, jer se krećete u drugom smjeru nego što ste bili kad ste se puštali u lošim vibracijama, dodaje Moreno.
3. Korištenje daha
Budući da su "vjetrovi" u osnovi negativne emocije i iskustva, korištenje rada za dah sjajan je način oslobađanja tih emocija i pomicanje tih vjetrova. Kao dodatni bonus, rad je također podržan dah: za mali 2020. objavljen u Frontiers in Psychology, 131 Studenti bili su smješteni u kontrolnu skupinu koja nije intervencija ili su prošli usavršavanje u radu na dahu, emocionalnoj inteligenciji ili pažljivosti. Otkrilo je da su studenti na tečaju za dah doživjeli najveće dobrobiti.
Kad koristite dah za pomicanje neželjenih vjetrova, Moreno kaže da je ključno da vaši izdisaji traju duže od vaših inhalacije, jer oslobađate više negativnosti iz vašeg tijela nego što uzimate. Njezina metoda? Udisanje četiri sekunde, zadržavajući taj dah jednu sekundu i snažno izdisavajući osam sekundi. "Izbacite tu energiju ili ljutnju", kaže ona.
4. Izlazak vani i stojeći u svježem zraku
Prednosti davanja vani obiluju, a Moreno kaže da vam to također može pomoći da pomaknete vjetrove jer se krećete iz fizičkog prostora u kojem ih doživljavate.
I imajte na umu da na parkiralištu možete uživati u svježeg zraka kao što možete u bujnoj šumi. "Doslovni vjetar, zemlja i stojeći na suncu se upuštaju", kaže Moreno. Ona dodaje da za prakticiranje ove metode, želite zamoliti vjetar da očisti svoje negativne emocije jer udara vaše tijelo.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
